A banana passa é uma opção de lanche saboroso e nutritivo. Com uma porção de 50 gramas, ela fornece cerca de 138 calorias. Mas não é só isso, a banana passa também possui outros nutrientes importantes para a nossa saúde.

A banana passa é uma excelente fonte de carboidratos, que são os responsáveis por fornecer energia para o nosso corpo. Além disso, ela também fornece fibras, vitaminas e minerais. As fibras ajudam a manter o bom funcionamento do intestino, enquanto as vitaminas e minerais são importantes para diversas funções do corpo.

Outro benefício da banana passa é que ela é rica em potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial e a manter o coração saudável. O potássio também é importante para o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso.

Além disso, a banana passa é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda a aumentar a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Isso pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse e a ansiedade.

Por ser uma fonte de carboidratos, a banana passa é uma boa opção de lanche para quem pratica atividades físicas, já que os carboidratos fornecem energia para os músculos durante o exercício. É importante lembrar que, apesar dos benefícios, a banana passa também é calórica e não deve ser consumida em excesso por quem está em uma dieta de restrição calórica.

Para quem deseja variar o cardápio, existem diversas maneiras de consumir a banana passa. Ela pode ser adicionada em receitas de bolos, pães, ou consumida pura como um lanche. Também é possível misturar a banana passa com outras frutas secas, como uva-passa e damasco, para obter um mix de nutrientes ainda mais completo.

Em resumo, a banana passa é uma opção saudável e nutritiva de lanche, que fornece energia, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, ela é rica em potássio e triptofano, que são importantes para o bom funcionamento do corpo e do humor. No entanto, é importante consumir com moderação, já que ela também é calórica.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (50 G) Banana Passa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (50 G) Banana Passa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (50 G) Banana Passa. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (50 G) Banana Passa contém 138 calorias. 1 Porção (50 G) Banana Passa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (50 G) Banana Passa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (50 G) Banana Passa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (50 G) Banana Passa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (50 G) Banana Passa?

Você consumiu 1 Porção (50 G) Banana Passa produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (50 G) Banana Passa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (50 G) Banana Passa estão listados abaixo.