Asas de frango são uma parte muito popular do frango, seja em um bar ou em uma reunião de família em casa. Elas são deliciosas, crocantes e viciantes. Mas, quantas calorias você está ingerindo quando decide saborear uma porção de asas de frango fritas ou no forno com pele?

De acordo com a USDA, uma porção de 49 gramas de asa de frango frita ou no forno com pele contém em média 160 calorias. Essa é uma quantidade significativa de calorias, especialmente se você estiver seguindo uma dieta controlada em calorias.

Uma porção de asas de frango pode fornecer uma quantidade considerável de proteína, cerca de 17 gramas, mas também contém uma grande quantidade de gordura e sódio. Uma porção de asas de frango fritas ou no forno com pele pode conter de 10 a 15 gramas de gordura, além de até 500 miligramas de sódio.

Caso você esteja procurando uma opção mais saudável, pode optar por asas de frango grelhadas sem pele, que contêm apenas cerca de 70 a 80 calorias por porção, além de serem consideravelmente mais saudáveis, pois não contêm gordura saturada ou colesterol.

Outra opção é usar molhos saudáveis ​​para mergulhar suas asas de frango. Os molhos feitos com ingredientes naturais, como iogurte grego, queijo cottage ou hummus, são ótimas opções e podem adicionar um toque de sabor sem aumentar muito o número de calorias.

No entanto, se você ainda preferir asas de frango fritas ou no forno com pele, isso não significa que você deve eliminá-las completamente de sua dieta. O segredo é o equilíbrio e a moderação. Aproveite a sua porção de vez em quando, mas tente compensar com uma alimentação saudável e equilibrada em outras refeições ao longo do dia.

Você também pode optar por preparar suas asas de frango em casa, para que possa controlar a quantidade de óleo utilizado no processo de fritura, e até mesmo escolher temperos mais saudáveis, como limão, alho e pimenta.

Em resumo, uma porção de asas de frango fritas ou no forno com pele contém cerca de 160 calorias. Elas são uma boa fonte de proteína, mas também contêm muita gordura e sódio. Se você estiver tentando manter uma dieta controlada em calorias, pode optar por asas de frango grelhadas sem pele, ou usar molhos saudáveis. Caso ainda prefira asas de frango fritas ou no forno com pele, tente equilibrar e moderar o seu consumo, e prepare-as em casa, para que você possa controlar a quantidade de óleo e temperos utilizados.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (49 G) Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (49 G) Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida)?

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