A castanha do Pará é um alimento bastante popular entre os brasileiros e ganha ainda mais destaque quando combinada com outras oleaginosas, como a amêndoa e a macadâmia. A junção desses ingredientes, somada ao blueberry e ao gengibre caramelizado, forma uma porção bastante nutritiva e saborosa.

Com apenas 30g, essa porção consegue fornecer 184 calorias. Isso porque suas principais fontes de energia são as castanhas e as amêndoas, que são ricas em gorduras boas, como as monoinsaturadas e poli-insaturadas, que são importantes para o funcionamento do organismo e ajudam a manter a sensação de saciedade.

Além disso, as castanhas e as amêndoas são fontes de proteínas e fibras, que ajudam a manter a massa muscular e a regular o trânsito intestinal. Já a macadâmia é particularmente rica em ácido oleico, um tipo de gordura que ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue.

Outro destaque da porção é o blueberry, uma fruta rica em antioxidantes e vitaminas, como a vitamina C e a vitamina K. Além disso, a fruta é bastante utilizada em dietas de emagrecimento, pois é pouco calórica e rica em fibras, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.

Por fim, o gengibre caramelizado adiciona um sabor a mais à porção, além de proporcionar diversos benefícios à saúde. O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a proteger o organismo contra o envelhecimento precoce e diversas doenças.

É importante mencionar que essa porção é uma ótima opção de lanche ou snack saudável, principalmente para quem busca uma alimentação equilibrada e para aqueles que praticam atividades físicas de alta intensidade.

No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo desses alimentos, já que eles também são fontes de calorias e gorduras. Portanto, é recomendado que essa porção seja consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada, com acompanhamento de um profissional da saúde.

Em resumo, a porção de castanha do Pará, amêndoa e macadâmia com blueberry e gengibre caramelizado é uma opção saudável e saborosa, que pode trazer diversos benefícios à saúde, desde que consumida moderadamente e dentro de uma alimentação equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Castanha do Pará, Amêndoa e Macadâmia com Blueberry e Gengibre Caramelizado?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Castanha do Pará, Amêndoa e Macadâmia com Blueberry e Gengibre Caramelizado?

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