Se você está procurando por um lanche saudável e saboroso para as suas refeições, o guacamole com tomates é uma excelente opção. Esta receita típica da culinária mexicana é feita com abacate, tomate, cebola, coentro e limão. Além de ser deliciosa, esta opção é bastante nutritiva e saudável, com apenas 34 calorias por porção de 29 gramas. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do guacamole com tomates e como ele pode te ajudar a ter uma dieta equilibrada.

O abacate é o principal ingrediente do guacamole e é uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Embora muitas pessoas evitem gorduras em suas dietas, é importante lembrar que as gorduras saudáveis são essenciais para a saúde do nosso corpo. Elas ajudam na absorção de nutrientes, no controle de açúcar no sangue e reduzem o risco de doenças cardíacas. Além disso, o abacate contém muitos nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina E, vitamina K e potássio.

Outro ingrediente importante do guacamole é o tomate, que é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que ajuda na prevenção de doenças cardíacas e do câncer. Além disso, o tomate é uma boa fonte de vitamina C e vitamina A, que ajudam na imunidade do nosso corpo.

A cebola é outro ingrediente importante do guacamole. Ela contém compostos que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, a cebola é uma boa fonte de fibra, vitamina C e vitamina B6.

O coentro, uma erva aromática comumente utilizada em receitas mexicanas, também é um ingrediente do guacamole. Ele é rico em antioxidantes e ajuda no controle da pressão arterial. Além disso, o coentro possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão.

O limão é o último ingrediente do guacamole e é uma excelente fonte de vitamina C. Dentre os benefícios do limão, está a ajuda no processo digestivo, pois ele é rico em ácido cítrico, que ajuda na secreção de enzimas digestivas. Além disso, o limão também ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins.

Além de ser saudável e cheio de nutrientes, o guacamole com tomates é um lanche saboroso e fácil de preparar. Ele pode ser consumido com torradinhas, pães ou como acompanhamento de carnes e saladas. Esta receita é ideal para pessoas que estão buscando uma alimentação equilibrada e que precisam de snacks saborosos para suas refeições.

Em resumo, o guacamole com tomates é um alimento nutritivo e delicioso que pode ser incluído em uma dieta equilibrada. Ele é rico em gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais que são importantes para a nossa saúde. Além disso, é possível preparar esta receita em poucos minutos e fica perfeito como um lanche ou acompanhamento para uma refeição completa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates contém 34 calorias. 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates?

Você consumiu 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates produtos contendo 34 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 34 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (29 G) Guacamole com Tomates estão listados abaixo.