O pepperoni é um tipo de salame originário da Itália, mas que se popularizou mundialmente como ingrediente principal de pizzas. Cada porção de pepperoni, que equivale a cerca de 28 gramas, contém em média 130 calorias. Mas, afinal, quais são os benefícios e riscos de consumo do pepperoni?

Pepperoni é rico em sódio, gordura e calorias, por isso, deve ser consumido com moderação. O excesso de sódio pode levar à hipertensão, enquanto o consumo excessivo de gordura pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o excesso de calorias pode contribuir para o ganho de peso e obesidade.

Por outro lado, o pepperoni é uma fonte de proteína, com 6 gramas por porção, o que pode ser benéfico para a construção muscular e reparação de tecidos. Além disso, o pepperoni é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, que ajudam a converter a comida em energia.

O consumo excessivo de alimentos processados, como o pepperoni, pode aumentar o risco de câncer. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o consumo excessivo de carnes processadas, como o pepperoni, pode aumentar o risco de câncer colorretal. É importante lembrar que a ingestão diária não deve exceder 50 gramas, ou seja, menos de duas porções.

Uma dica para aqueles que desejam consumir pepperoni de forma mais saudável é optar por versões com menos sódio e gordura. Algumas empresas oferecem opções mais saudáveis, com menos calorias, gorduras saturadas e sódio.

Uma boa opção de receita com pepperoni é a pizza low-carb, que utiliza uma massa feita com farinha de amêndoa ou de coco ao invés de farinha de trigo. É possível adicionar o pepperoni como ingrediente, mas optando por versões com menos gordura e sódio.

Em resumo, o pepperoni é uma deliciosa opção de ingrediente para pizzas e outros pratos, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu alto teor de gordura, sódio e calorias. Optar por versões mais saudáveis e equilibrar a ingestão com outros alimentos pode tornar seu consumo mais saudável. Como tudo na vida, exagero pode trazer prejuízos à saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Pepperoni?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Pepperoni vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Pepperoni. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Pepperoni contém 130 calorias. 1 Porção (28 G) Pepperoni, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Pepperoni não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Pepperoni em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Pepperoni não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Pepperoni?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Pepperoni produtos contendo 130 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Pepperoni está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 130 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Pepperoni estão listados abaixo.