Suco de mangaba é uma bebida popular em muitas partes do mundo, especialmente no Brasil e na América Latina. Muitas pessoas preferem esse suco por seu sabor refrescante e nutritivo. Além de ser um excelente refresco durante dias quentes de verão, o suco de mangaba também oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos discutir as calorias no suco de mangaba e os benefícios que essa bebida pode oferecer.

Calorias no suco de mangaba

Uma porção de 240g de suco de mangaba contém cerca de 109 calorias. Isso é bastante baixo em comparação com outras bebidas açucaradas como refrigerantes ou sucos industrializados, que podem conter até 200 calorias em uma única porção de 240g. No entanto, as calorias no suco de mangaba podem variar de acordo com os ingredientes adicionais, como açúcar ou leite de coco. Se você está preocupado com a ingestão de calorias, é uma boa ideia verificar os rótulos nutricionais ou preparar o suco em casa para controlar a quantidade de açúcar adicionado.

Benefícios do suco de mangaba

O suco de mangaba é rico em nutrientes e pode fornecer vários benefícios para a saúde. Abaixo, listamos alguns dos benefícios mais notáveis:

1. Fortalece o sistema imunológico: A mangaba é rica em vitamina C e outros antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo de doenças e infecções.

2. Ajuda a controlar a pressão arterial: A mangaba contém uma quantidade significativa de potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.

3. Ajuda a manter a saúde da pele: O suco de mangaba é rico em vitamina A, um nutriente que é importante para manter a saúde da pele, prevenir o envelhecimento e reduzir o risco de doenças oculares.

4. Melhora a digestão: O suco de mangaba contém fibras, que ajudam a melhorar a digestão e prevenir distúrbios intestinais.

5. Reduz a inflamação: A mangaba contém compostos anti-inflamatórios, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e prevenir doenças crônicas como a artrite.

Preparando o suco de mangaba

Se você quer aproveitar os benefícios do suco de mangaba, uma boa opção é prepará-lo em casa. Você vai precisar de cerca de 400g de mangaba madura, uma xícara de água e açúcar a gosto. Para fazer o suco, corte a polpa da mangaba em pedaços e adicione à liquidificadora juntamente com a água e açúcar a gosto. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e depois coe para remover as sementes. Coloque em uma jarra e sirva gelado.

Conclusão

O suco de mangaba é uma bebida refrescante e nutritiva que pode oferecer vários benefícios para a saúde. Com apenas 109 calorias em uma porção de 240g, o suco de mangaba é uma escolha inteligente para quem quer controlar a ingestão de calorias. Para aproveitar ao máximo os benefícios dessa bebida, é uma boa ideia prepará-lo em casa e evitar adicionar açúcar em excesso. Com essas dicas simples, você pode desfrutar do suco de mangaba sem culpa e com benefícios para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba contém 109 calorias. 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba?

Você consumiu 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (240 G) Suco de Mangaba estão listados abaixo.