A fruta do cupuaçu é um alimento conhecido por sua mistura única de sabores de abacaxi, banana e chocolate. Não é à toa que muitas pessoas pelo mundo já estão familiarizadas com essa fruta vinda das florestas tropicais da Amazônia. Com apenas uma porção (23 g) de cupuaçu, você pode adquirir 77 calorias e uma série de nutrientes importantes para o seu organismo. Neste artigo, conheça mais sobre os benefícios da fruta do cupuaçu e por que ela pode ser uma opção equilibrada para a sua dieta.

O cupuaçu é uma fruta naturalmente rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde do corpo. Além das 77 calorias, cada porção (23 g) de cupuaçu contém 2,8 g de fibras alimentares – que ajudam na digestão e na absorção de nutrientes no organismo. As fibras ainda proporcionam uma sensação de saciedade depois de consumidas, o que pode contribuir para uma dieta equilibrada e para o controle do peso.

Outro benefício importante do cupuaçu é que ele é naturalmente rico em vitamina C – um nutriente antioxidante que protege as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, a fruta é uma fonte de vitamina B1 (tiamina) e vitamina B3 (niacina), que ajudam o corpo a transformar alimentos em energia. Isso significa que consumir uma porção de cupuaçu pode ajudar a garantir que o corpo esteja recebendo nutrientes suficientes para desempenhar suas funções adequadas.

A fruta também possui um perfil de aminoácidos muito interessante, tendo uma quantidade significativa de triptofano, precursor da serotonina, um neurotransmissor responsável por regular o humor e auxiliar no sono. Outros aminoácidos essenciais encontrados no cupuaçu são o ácido glutâmico, ácido aspártico e leucina.

Outra vantagem do cupuaçu é que ele é rico em polifenóis, uma classe de antioxidantes que pode ajudar a desacelerar o processo de envelhecimento das células. Esses compostos são encontrados em alimentos naturais, como frutas e verduras, e podem ajudar o corpo a combater inflamações, doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas.

Por fim, existem diversas formas de consumir o cupuaçu – seja como suco, doces, sorvetes, geleias e mais. Além disso, a fruta também pode ser adicionada em receitas culinárias, como bolos e sobremesas. Porém, é importante lembrar que, como todo alimento, o consumo excessivo pode não ser benéfico para a saúde. É importante buscar um equilíbrio na dieta e consumir o cupuaçu com moderação.

Em resumo, o cupuaçu é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais e com uma série de benefícios para a saúde do corpo. Com apenas uma porção da fruta, é possível adquirir 77 calorias e nutrientes essenciais que ajudam na digestão, na absorção de nutrientes e na proteção das células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, a fruta pode ser consumida de diversas formas e adicionada em receitas culinárias, mas é importante buscar um equilíbrio na dieta e consumi-la com moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (23 g) Cupuaçu?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (23 g) Cupuaçu vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (23 g) Cupuaçu. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (23 g) Cupuaçu contém 77 calorias. 1 porção (23 g) Cupuaçu, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (23 g) Cupuaçu não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (23 g) Cupuaçu em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (23 g) Cupuaçu não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (23 g) Cupuaçu?

Você consumiu 1 porção (23 g) Cupuaçu produtos contendo 77 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (23 g) Cupuaçu está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 77 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (23 g) Cupuaçu estão listados abaixo.