Guacamole é uma iguaria tradicional mexicana feita com abacate, cebola, limão, coentro e pimenta. A textura cremosa e o sabor rico tornam a guacamole um petisco delicioso e saudável que faz sucesso em todo o mundo.

Cada porção de 20 gramas de guacamole contém apenas 24 calorias, o que a torna uma opção leve e nutritiva para quem está buscando uma alimentação saudável. O abacate é a principal fonte de nutrientes da guacamole, fornecendo gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.

As gorduras presentes no abacate são predominantemente monoinsaturadas, que são benéficas para a saúde do coração e do sistema circulatório. Além disso, as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e melhorar a saciedade, evitando excessos na alimentação.

Os demais ingredientes presentes na guacamole também trazem benefícios à saúde. A cebola é rica em compostos antioxidantes, vitaminas e minerais, com destaque para o selênio, que fortalece o sistema imunológico. O limão ajuda a alcalinizar o corpo, melhora o sistema digestivo e fornece vitamina C.

O coentro é uma fonte rica de antioxidantes naturais e contribui para a redução do colesterol. Já a pimenta, além de dar o toque picante à receita, possui capsaicina, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo e reduzir a inflamação.

A versatilidade da guacamole também é um ponto forte. Ela pode ser consumida como um acompanhamento para tortilhas de milho, nachos, saladas, grelhados e sanduíches. Além disso, pode ser usada como um tempero para diversos tipos de pratos, como tacos, burritos, quesadillas e até mesmo sopas.

Como todo alimento, a guacamole deve ser consumida com moderação, principalmente por aqueles que estão em uma dieta de restrição calórica. A porção de 20 gramas é uma medida razoável para quem deseja desfrutar do sabor sem exagerar nas calorias.

Em resumo, a guacamole é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Com baixo teor calórico e alta concentração de nutrientes, é uma ótima escolha para quem deseja um petisco saboroso e nutritivo. Experimente e aproveite todos os benefícios que essa iguaria mexicana tem a oferecer!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Guacamole?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Guacamole vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Guacamole. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Guacamole contém 24 calorias. 1 porção (20 g) Guacamole, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Guacamole não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Guacamole em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Guacamole não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Guacamole?

Você consumiu 1 porção (20 g) Guacamole produtos contendo 24 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Guacamole está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 24 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Guacamole estão listados abaixo.