O óleo de coco extravirgem é um produto obtido a partir da prensagem a frio da polpa do coco maduro. Ele é considerado um alimento funcional, pois apresenta em sua composição ácidos graxos saturados de cadeia média, os quais possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas.

Uma colher de sopa (13ml) de óleo de coco extravirgem apresenta cerca de 108 calorias, o que pode parecer bastante, mas é importante ressaltar que a ingestão desse alimento deve estar associada a uma dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas.

Diversos estudos apontam benefícios do consumo moderado de óleo de coco extravirgem para a saúde. Um estudo realizado na Índia verificou que o óleo de coco extravirgem pode ajudar na redução do nível de colesterol ruim e na melhora do nível de colesterol bom no sangue.

Outro estudo, realizado no Brasil, mostrou que a ingestão de óleo de coco extravirgem pode contribuir para a redução da gordura abdominal em mulheres. Esse resultado pode ser atribuído às propriedades termogênicas do óleo, ou seja, ele é capaz de acelerar o metabolismo e contribuir para a queima de calorias.

Além disso, o óleo de coco extravirgem também pode ter propriedades antimicrobianas. Um estudo realizado em ratos mostrou que o consumo desse óleo pode ajudar no combate a bactérias e fungos que causam infecções.

Porém, é importante estar atento à quantidade de óleo de coco extravirgem consumido, já que ele é rico em gorduras saturadas. Uma colher de sopa por dia pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável, mas o excesso pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Por isso, antes de adicionar o óleo de coco extravirgem em sua dieta, é importante conversar com um profissional de saúde para avaliar as suas necessidades nutricionais e as possíveis contraindicações.

É importante ressaltar que o óleo de coco extravirgem pode ser um excelente substituto para o óleo de cozinha tradicional, pois ele é resistente às altas temperaturas e não perde suas propriedades antioxidantes, contribuindo para uma alimentação mais saudável.

Em resumo, a colher de sopa (13ml) de óleo de coco extravirgem apresenta cerca de 108 calorias e pode trazer benefícios para a saúde, como a redução do nível de colesterol ruim, a melhora do nível de colesterol bom, a redução da gordura abdominal e propriedades antimicrobianas. Porém, é importante estar atento à quantidade consumida e buscar orientação de um profissional de saúde antes de incluí-lo em sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem contém 108 calorias. 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem?

Você consumiu 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem produtos contendo 108 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 108 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (13 ml) Óleo de Coco Extravirgem estão listados abaixo.