A culinária japonesa é conhecida por seus pratos saudáveis e nutritivos. Um dos destaques da gastronomia nipônica é o tamagoyaki, que pode ser definido como um omelete japonês. Além de ser uma opção de refeição rápida e prática, o tamagoyaki possui apenas 193 calorias por porção que é uma ótima escolha para quem está seguindo uma dieta equilibrada e saudável.

O tamagoyaki é feito com ovos, açúcar, sal, shoyu e dashi, um caldo japonês feito com peixe seco e alga kombu. A mistura é batida e frita em uma frigideira retangular, que dá ao omelete um formato único. O resultado é uma textura macia e suave, com um sabor adocicado e levemente salgado.

Uma porção de 150g de tamagoyaki possui apenas 193 calorias, o que é relativamente baixo em comparação a outros pratos japoneses. Essa baixa quantidade de calorias é atribuída às propriedades saudáveis ​​dos ingredientes. O uso de ovos na receita, por exemplo, faz com que o tamagoyaki seja uma fonte significativa de proteína, que é essencial para o corpo humano.

Além disso, o tamagoyaki é uma fonte de vitaminas e minerais. Os ovos fornecem vitaminas do complexo B, vitamina A e a colina, que é um nutriente importante para a função cerebral. O dashi, por sua vez, fornece cálcio e outros minerais importantes para a saúde óssea.

Outra vantagem do tamagoyaki é sua versatilidade. Como é uma receita simples e rápida de preparar, ele pode ser consumido em diferentes momentos do dia, desde o café da manhã até o jantar. Além disso, pode ser servido tanto quente quanto frio, o que o torna uma opção prática para levar na marmita ou como um lanche rápido.

Para aqueles que desejam manter o baixo teor calórico, é importante lembrar de evitar adicionar coberturas como maionese ou molhos gordurosos. O tamagoyaki pode ser apreciado sozinho ou com acompanhamentos saudáveis, como vegetais cozidos ou uma salada.

Em resumo, o tamagoyaki é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e nutritiva. Além de possuir apenas 193 calorias por porção, é uma fonte de proteína, vitaminas e minerais, além de ser uma receita versátil que pode ser consumida em diferentes momentos do dia. Se você ainda não experimentou, vale a pena dar uma chance e incluí-lo em sua dieta equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (150 G) Tamagoyaki?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (150 G) Tamagoyaki vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (150 G) Tamagoyaki. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (150 G) Tamagoyaki contém 193 calorias. 1 Porção (150 G) Tamagoyaki, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (150 G) Tamagoyaki não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (150 G) Tamagoyaki em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (150 G) Tamagoyaki não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (150 G) Tamagoyaki?

Você consumiu 1 Porção (150 G) Tamagoyaki produtos contendo 193 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (150 G) Tamagoyaki está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 193 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (150 G) Tamagoyaki estão listados abaixo.