O mamão papaia é uma fruta deliciosa, com sabor adocicado e textura macia que agrada diversos paladares. Além disso, ela é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável, com baixo teor calórico e muitos nutrientes importantes para o organismo.

Ao consumir uma porção de 150g de mamão papaia, você está ingerindo apenas 68 calorias. Isso significa que ele é uma opção leve e que pode ser facilmente incorporada em uma dieta equilibrada, sem interferir no seu balanço energético diário.

Outra grande vantagem do mamão papaia é o seu alto teor de fibras. Em cada porção de 150g, é possível encontrar cerca de 2,5g de fibras – o que representa 10% da ingestão diária recomendada (IDR) para adultos. As fibras são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando a regular o trânsito intestinal e prevenindo problemas como constipação e hemorroidas.

Além disso, o mamão papaia é rico em vitaminas e minerais importantes para a saúde. Uma porção de 150g contém cerca de 94mg de vitamina C, o que representa mais de 100% da IDR para adultos. A vitamina C é um potente antioxidante, que ajuda a prevenir doenças e proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

O mamão papaia também é fonte de outras vitaminas importantes, como a vitamina A (que contribui para a saúde da visão, pele e cabelos) e a vitamina E (que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e protege a pele contra os danos causados pelo sol). Além disso, ele é rico em minerais como potássio e magnésio, que contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso e muscular.

Por fim, é importante destacar que o mamão papaia é uma fruta extremamente versátil e fácil de ser consumida. Ele pode ser consumido in natura, em sucos, vitaminas, saladas e até mesmo em pratos salgados. Além disso, a fruta é bastante acessível e pode ser facilmente encontrada em supermercados e feiras livres em todo o país.

Em resumo, o mamão papaia é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada e com baixo teor calórico. Rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o corpo, ele deve fazer parte do cardápio de quem preza por um estilo de vida saudável e ativo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (150 G) Mamão Papaia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (150 G) Mamão Papaia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (150 G) Mamão Papaia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (150 G) Mamão Papaia contém 68 calorias. 1 Porção (150 G) Mamão Papaia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (150 G) Mamão Papaia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (150 G) Mamão Papaia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (150 G) Mamão Papaia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (150 G) Mamão Papaia?

Você consumiu 1 Porção (150 G) Mamão Papaia produtos contendo 68 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (150 G) Mamão Papaia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 68 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (150 G) Mamão Papaia estão listados abaixo.