A manteiga de sésamo, também conhecida como tahini, é um alimento cada vez mais popular, especialmente na culinária vegana e vegetariana. É um produto obtido a partir do miolo da semente de sésamo e tem uma textura cremosa e um sabor único e intenso.

Com 89 calorias em uma porção de 15g, a manteiga de sésamo é uma excelente fonte de energia para o nosso corpo. A presença de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle, além de promover a saúde do coração. Também é rica em antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células e a combater o estresse oxidativo.

Além de seus benefícios nutricionais, a manteiga de sésamo é uma ótima opção para quem busca variar o cardápio sem comprometer a alimentação saudável. É um ingrediente muito versátil e pode ser usado em diversas receitas, desde patês e molhos até bolos e sobremesas.

Por ser feita apenas com as sementes de sésamo, a manteiga de sésamo é naturalmente livre de glúten e lactose, o que a torna uma ótima opção para pessoas com intolerância a esses componentes. Além disso, é rica em cálcio, magnésio e ferro, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos e para prevenir a anemia.

A manteiga de sésamo também é uma fonte de proteína vegetal, o que é especialmente importante para pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana. A proteína é essencial para a construção e reparação de tecidos musculares e também ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ser útil para quem busca controlar o apetite.

É importante lembrar que, apesar de todos esses benefícios, a manteiga de sésamo é um alimento calórico e deve ser consumido com moderação, especialmente para quem busca controlar o peso. Uma porção de 15g pode parecer pouco, mas pode adicionar algumas calorias extras à dieta se consumida regularmente em grandes quantidades.

Em resumo, a manteiga de sésamo é um alimento muito saudável e versátil, que pode ser uma ótima opção para quem busca variar o cardápio e incorporar alimentos mais nutritivos à dieta. Com seus benefícios nutricionais, sabor único e textura cremosa, é uma opção cada vez mais popular na culinária mundial e pode ser facilmente encontrada em lojas de produtos naturais e hortifrutis.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) contém 89 calorias. 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente)?

Você consumiu 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) produtos contendo 89 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 89 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (15 G) Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente) estão listados abaixo.