Rigatoni é um tipo de massa que é tão deliciosa quanto prática para preparar. Trata-se de uma opção mais saudável se comparada à muitas outras massas vendidas no mercado. Uma porção (140 g) de rigatoni contém em média 220 calorias, o que pode ser uma ótima escolha para quem está seguindo uma dieta com restrição calórica.

O Rigatoni é uma massa de formato cilíndrico, que se assemelha a um tubo. É bastante versátil e pode ser combinado com diferentes tipos de molhos, carnes, legumes e queijos. O que garante a qualidade nutricional da massa é o fato dela ter uma quantidade de carboidratos moderada, além de conter uma boa quantidade de proteínas, fibras e diversos minerais.

A porção de Rigatoni possui em média 46 g de carboidratos, sendo uma boa fonte de energia para quem pratica exercícios e atividades físicas. Além disso, possui 2,8 g de fibras que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e podem ajudar a reduzir o risco de diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

A massa também é rica em ferro, zinco e potássio, minerais fundamentais para manter uma boa saúde e um sistema imunológico forte. O potássio é muito importante para garantir a regulação da pressão arterial, enquanto o ferro é essencial na produção de células sanguíneas e combate à anemia.

O Rigatoni pode ser preparado cozido, com molhos e acompanhado de ingredientes saudáveis. Uma sugestão é utilizar legumes para incrementar a receita, como tomates, cebolas, brócolis, espinafre e pimentão. Além disso, ovo cozido e carne vermelha magra também são opções interessantes para incluir na preparação.

Um prato de Rigatoni também muito famoso leva molho à bolonhesa, que é feito com carne moída, tomate, cebola e algumas especiarias. Este é um prato que pode facilmente ser preparado em casa e ainda garantir a satisfação e saúde da família.

Vale lembrar que é importante manter uma alimentação variada e equilibrada e que, apesar de ser uma opção mais saudável se comparada com outras massas, o consumo exagerado do Rigatoni pode levar ao ganho de peso. Então é bom não exagerar e manter um bom equilíbrio. Seguindo essas dicas e recomendações é possível aproveitar ao máximo a saborosa e saudável massa Rigatoni.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (140 G) Rigatoni?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (140 G) Rigatoni vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (140 G) Rigatoni. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (140 G) Rigatoni contém 220 calorias. 1 Porção (140 G) Rigatoni, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (140 G) Rigatoni não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (140 G) Rigatoni em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (140 G) Rigatoni não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (140 G) Rigatoni?

Você consumiu 1 Porção (140 G) Rigatoni produtos contendo 220 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (140 G) Rigatoni está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 220 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (140 G) Rigatoni estão listados abaixo.