Se você busca por uma alimentação saudável e nutritiva, o arroz integral com quinua pode ser uma excelente opção. A combinação desses dois alimentos proporciona um sabor único e ainda contribui para o bom funcionamento do organismo.

Em relação às calorias, essa porção de arroz integral com quinua tem 192 calorias, o que pode ser considerado uma quantidade moderada. Além disso, a presença da quinua, um superalimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, faz do prato uma fonte importante de nutrientes.

O arroz integral é uma versão mais nutritiva do arroz branco, pois contém mais fibras, vitaminas e minerais. Ele também é uma opção com baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão é mais lenta e gradual. Isso contribui para uma sensação de saciedade mais prolongada e pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Já a quinua é um alimento considerado um superalimento por ser uma excelente fonte de proteínas, além de conter vitaminas do complexo B, ferro, cálcio e outros minerais importantes para o organismo. Combinar a quinua com o arroz integral é uma ótima forma de aumentar as propriedades nutricionais do prato.

Outra vantagem em optar por esse tipo de arroz é que ele é mais saboroso do que o arroz branco convencional, pois possui um sabor mais acentuado e uma textura mais firme. Além disso, ele é mais fácil de preparar do que a quinua, que muitas vezes precisa de um processo de lavagem e cozimento especial.

Porém, é importante destacar que a porção de 120 g pode não ser suficiente para saciar completamente uma pessoa, principalmente se ela busca por uma refeição mais completa e balanceada. Nesses casos, é interessante adicionar outros alimentos ao prato, como uma porção de legumes ou uma fonte de proteína magra.

Outro ponto a ser observado é a quantidade de sal que é adicionada durante o preparo do arroz. O excesso de sal pode contribuir para o aumento da pressão arterial e causar outros problemas de saúde relacionados.

Em resumo, o arroz integral com quinua é uma opção nutritiva e saborosa para quem busca por uma alimentação saudável. Além de ter uma quantidade moderada de calorias, ele é rico em fibras, vitaminas e minerais. No entanto, é importante tomar cuidado com a quantidade de sal e complementar a refeição com outros alimentos para que ela seja mais completa e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua contém 192 calorias. 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua?

Você consumiu 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua produtos contendo 192 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 192 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (120 g) Arroz Integral com Quinua estão listados abaixo.