A lasanha é um prato bastante popular em todo o mundo. Porém, para aqueles que querem manter uma alimentação saudável, essa opção pode estar fora de questão. Pensando nisso, a lasanha de berinjela pode ser uma alternativa saudável e deliciosa. Com apenas 116 calorias por porção de 110g, esse prato é uma excelente opção para quem quer emagrecer ou manter a linha sem abrir mão do sabor.

A berinjela é um vegetal rico em nutrientes como potássio, cálcio, ferro, magnésio e vitamina C. Além disso, contém fibras que ajudam a controlar a glicemia e a manter a saciedade. Por ser rico em antioxidantes, o consumo regular de berinjela pode ajudar a prevenir o câncer e outras doenças crônicas.

Para preparar a lasanha de berinjela, basta cortar as berinjelas em fatias finas e colocá-las em uma assadeira com azeite e sal. Em seguida, coloca-se uma camada de molho de tomate, seguido de uma camada de queijo cottage e outra de berinjela. Repete-se o processo até completar a assadeira. Por fim, leva-se a assadeira ao forno por cerca de 30 a 40 minutos.

Essa receita é bastante versátil e pode ser adaptada de acordo com as preferências de cada um. É possível adicionar outros vegetais como abobrinha e cogumelos, e até mesmo carne magra ou frango desfiado para um versionamento mais proteico.

Ao optar pela lasanha de berinjela, é possível saborear um prato bastante saboroso sem se preocupar com as calorias extras, o excesso de colesterol e a alta quantidade de sódio que geralmente acompanham a lasanha tradicional.

Além do mais, a lasanha de berinjela é uma excelente opção para vegetarianos e veganos, que muitas vezes ficam limitados na hora de escolher pratos mais saborosos e substanciosos.

Por fim, a lasanha de berinjela é uma opção saudável e deliciosa para quem preza por uma alimentação equilibrada e não quer abrir mão do sabor. Com apenas 116 calorias por porção, esse prato é perfeito para quem quer emagrecer ou manter a forma sem deixar de saborear alimentos saborosos e nutritivos. Experimente essa receita em casa e surpreenda-se com o resultado!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela contém 116 calorias. 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela?

Você consumiu 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela produtos contendo 116 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 116 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (110 G) Lasanha de Berinjela estão listados abaixo.