Goji Berry é uma fruta pequena, de cor vermelha, que vem ganhando popularidade nos últimos anos por ser considerada um superalimento. Com apenas 32 calorias por porção de 10g, a Goji Berry é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada.

Além de seu baixo teor calórico, a Goji Berry é rica em nutrientes como antioxidantes, vitaminas e minerais. Dentre os antioxidantes, destaca-se a presença de carotenoides como a zeaxantina e a luteína, que são importantes para a saúde ocular, e a vitamina C, que ajuda a proteger as células do corpo contra os radicais livres.

Já em relação às vitaminas, a Goji Berry apresenta altas doses de vitamina A, que é essencial para a saúde da pele e dos olhos, e vitamina B2, que ajuda na produção de energia pelas células. Além disso, a Goji Berry também é rica em ferro e potássio, importantes para a manutenção da saúde cardiovascular.

Essa fruta também pode ser um aliado na perda de peso. Por ser rica em fibras, a Goji Berry ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a reduzir a ingestão de alimentos ao longo do dia. Além disso, as fibras também ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e a reduzir a absorção de gorduras pelo organismo.

Vale lembrar que a Goji Berry, assim como outros alimentos, deve ser consumida com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada. Como toda fruta, ela é uma fonte de açúcar natural e deve ser inclusa em uma dieta balanceada, associada à prática regular de atividades físicas.

Por fim, é importante destacar que a Goji Berry pode ser encontrada em diversas formas, como em frutas secas, sucos, chás e até em cápsulas. É importante escolher uma opção de qualidade, que seja livre de aditivos químicos, e respeitar as recomendações de consumo indicadas. A inclusão da Goji Berry na alimentação pode trazer diversos benefícios para a saúde e aumentar a ingestão de nutrientes importantes para o organismo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (10 G) Goji Berry?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (10 G) Goji Berry vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (10 G) Goji Berry. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (10 G) Goji Berry contém 32 calorias. 1 Porção (10 G) Goji Berry, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (10 G) Goji Berry não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (10 G) Goji Berry em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (10 G) Goji Berry não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (10 G) Goji Berry?

Você consumiu 1 Porção (10 G) Goji Berry produtos contendo 32 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (10 G) Goji Berry está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 32 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (10 G) Goji Berry estão listados abaixo.