Com apenas 39 calorias em uma porção, o papaia é uma opção deliciosa e saudável que pode ser incorporada à sua dieta diária. Além de ser uma das melhores fontes de vitamina C, o papaia também contém uma grande quantidade de antioxidantes, fibras e outras vitaminas importantes.

Uma das principais razões pelas quais o papaia é tão bom para o nosso corpo é devido à sua alta quantidade de Vitamina C. Uma única porção de papaia fornece mais de 100% da nossa necessidade diária recomendada. A vitamina C é essencial para o nosso sistema imunológico, pois ajuda a combater a ação dos radicais livres e promove a produção de anticorpos.

Além da vitamina C, o papaia também é rico em antioxidantes, como licopeno e betacaroteno. Esses antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, o câncer e doenças cardiovasculares, além de melhorarem a saúde da pele e do cabelo.

A fibra é fundamental para a saúde gastrointestinal. Felizmente, o papaia é uma excelente fonte desse nutriente. Uma porção de papaia contém cerca de 3g de fibra, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e reduzir a prisão de ventre.

O papaia também é rico em outras vitaminas importantes, como a vitamina A, vitamina E e vitaminas do complexo B. Essas vitaminas desempenham funções importantes no nosso sistema nervoso, pele, cabelos e unhas, além de ajudarem a manter o coração saudável.

Além dos benefícios nutricionais, o papaia também é uma opção deliciosa e versátil. Ele pode ser consumido em seu estado natural, em smoothies, saladas ou até mesmo grelhado com um pouco de açúcar e limão para uma sobremesa saudável.

Embora seja naturalmente doce, o papaia é uma opção de baixa caloria e pode ser incorporado em dietas para perda de peso. Ao escolher alimentos com baixa quantidade de calorias e ricos em nutrientes, você pode manter uma dieta saudável sem renunciar ao sabor.

Em resumo, uma porção de papaia contém 39 calorias e é uma fonte incrível de vitaminas, antioxidantes e fibras. Incorporando o papaia em sua dieta diária, você pode desfrutar de sua doçura natural enquanto melhora sua saúde geral. Então, que tal incluí-lo na próxima refeição?

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Papaia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Papaia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Papaia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Papaia contém 39 calorias. 1 Porção Papaia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Papaia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Papaia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Papaia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Papaia?

Você consumiu 1 Porção Papaia produtos contendo 39 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Papaia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 39 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Papaia estão listados abaixo.