Brigadeiro é, sem dúvida, um dos doces mais populares do Brasil. Essa iguaria ganhou fama por sua cremosidade, sabor marcante e facilidade de preparo. Tradicionalmente, o brigadeiro é servido em formato de bolinhas, cobertas com granulado. Porém, em competição com as verrines super elegantes, surgiu o brigadeiro de colher: uma versão mais sofisticada, que pode ser servida em taças, potinhos ou tigelinhas. Mas, afinal, quantas calorias tem 1 oz (28g) de brigadeiro de colher?

Segundo as informações nutricionais de diversos fabricantes, 1 oz de brigadeiro de colher contém, em média, 111 calorias. Isso significa que uma porção de 100g (cerca de 3,5 oz) tem cerca de 389 calorias. A quantidade de carboidratos varia entre 15 e 20g, dependendo da receita e dos ingredientes utilizados. A quantidade de gordura é mais elevada, chegando a mais de 20g em algumas marcas. O teor de proteína é baixo, não ultrapassando 2g.

Esses números podem assustar quem está de dieta ou preocupa-se com a saúde. De fato, o brigadeiro de colher não é um alimento nutritivo ou que possa ser consumido diariamente em grandes quantidades. Porém, é possível incluí-lo em uma alimentação equilibrada, desde que com moderação e de forma consciente.

Uma das estratégias para aproveitar o brigadeiro de colher sem prejudicar a dieta é incluí-lo no planejamento alimentar do dia. Se o objetivo é manter o déficit calórico, é importante não ultrapassar a quantidade de calorias que o corpo necessita para se manter em equilíbrio. Portanto, se uma porção de brigadeiro de colher for incluída no cardápio, é preciso compensar em outras refeições, reduzindo a quantidade de carboidratos ou gorduras, por exemplo.

Outra dica importante é optar por preparações caseiras ou produtos de qualidade. O brigadeiro de colher industrializado pode conter conservantes, corantes, aromatizantes e outras substâncias que podem ser prejudiciais à saúde. Além disso, o sabor e a textura do brigadeiro caseiro costumam ser mais autênticos e agradáveis. Ao preparar em casa, é possível controlar a quantidade de açúcar e gordura utilizados, tornando a receita mais saudável.

Por fim, é fundamental pensar no contexto geral da alimentação. O brigadeiro de colher pode ser uma opção de sobremesa deliciosa e satisfatória, mas é preciso alinhar a escolha dos alimentos aos objetivos de saúde. Se o desejo é emagrecer, por exemplo, é importante escolher alimentos mais saciantes e nutritivos para as principais refeições, para evitar excessos e compulsões alimentares.

Em suma, o brigadeiro de colher contém 111 calorias em 1 oz, o que pode parecer bastante para quem está de dieta. Porém, é possível incluí-lo em uma alimentação equilibrada e saudável, desde que com moderação e consciência. Optar por preparações caseiras ou produtos de qualidade e planejar as refeições de forma estratégica são algumas das dicas para usufruir dos benefícios do brigadeiro de colher sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Brigadeiro de Colher?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Brigadeiro de Colher vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Brigadeiro de Colher. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Brigadeiro de Colher contém 111 calorias. 1 Oz Brigadeiro de Colher, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Brigadeiro de Colher não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Brigadeiro de Colher em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Brigadeiro de Colher não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Brigadeiro de Colher?

Você consumiu 1 Oz Brigadeiro de Colher produtos contendo 111 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Brigadeiro de Colher está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 111 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Brigadeiro de Colher estão listados abaixo.