O kiwi é uma fruta originária da China que se tornou bastante popular em todo o mundo, tanto pela sua aparência curiosa e atraente, como também pelas suas propriedades nutricionais. Com apenas uma porção de kiwi (cerca de 69 gramas), é possível consumir apenas 61 calorias, o que o torna uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação saudável e ao mesmo tempo saborosa.

Além de ser uma fruta deliciosa e pouco calórica, o kiwi é riquíssimo em nutrientes e vitaminas, tais como a vitamina C, que é um potente antioxidante, além de ser essencial para a função imunológica do organismo. Outro nutriente importante presente no kiwi é o ácido fólico, que é recomendado para mulheres grávidas, pois ajuda na formação do tubo neural do feto.

O kiwi também é fonte de potássio, que é um mineral importante para o equilíbrio eletrolítico do corpo e para manter a saúde cardíaca. Alguns estudos também mostram que a presença de fibras no kiwi ajuda na regulação do trânsito intestinal e previne a constipação.

Essa fruta pode ser consumida sozinha, em receitas de smoothie, saladas, sobremesas e outras preparações. É importante destacar que o kiwi pode ser um alimento alergênico para algumas pessoas, principalmente para aquelas que já possuem alergia ao látex. Por isso, é sempre importante estar atento aos sinais do corpo após o consumo da fruta.

O kiwi é geralmente associado à cor verde, mas vale destacar que existem variedades da fruta que possuem a polpa amarela, conhecida como kiwi dourado. Ambas as variedades possuem sabor um pouco azedo, mas a polpa do kiwi amarelo tem um sabor um pouco mais doce que o da variedade verde.

Para quem busca manter uma dieta saudável, o kiwi é uma excelente opção de fruta devido à sua baixa quantidade de calorias e alto teor de nutrientes e vitaminas. É uma fruta versátil que pode ser incluída em uma grande variedade de receitas, desde sucos e smoothies até pratos mais elaborados.

Em resumo, com apenas uma porção de kiwi, é possível desfrutar de um alimento rico em nutrientes, com poucas calorias e sabor delicioso, além de ser uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Kiwi?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Kiwi vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Kiwi. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Kiwi contém 61 calorias. 1 Porção Kiwi, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Kiwi não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Kiwi em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Kiwi não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Kiwi?

Você consumiu 1 Porção Kiwi produtos contendo 61 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Kiwi está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 61 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Kiwi estão listados abaixo.