A jardineira, também conhecida como seleta, é um prato muito consumido no Brasil, principalmente por quem segue uma alimentação saudável. Com baixo teor calórico, a porção de jardineira contém apenas 47 calorias e pode ser uma excelente opção para quem quer manter a forma e cuidar da saúde.

A jardineira é uma mistura de diferentes legumes cortados em cubinhos, como cenoura, vagem, ervilha, brócolis, couve-flor, batata e chuchu. Além de ter um baixo teor calórico, essa combinação de legumes é rica em nutrientes importantes para o nosso organismo, como vitaminas, minerais e fibras.

Uma das vantagens de consumir a jardineira é que ela é um prato versátil e pode ser preparada de diversas maneiras. Ela pode ser servida como acompanhamento de carnes, frango, peixes ou tofu, ou pode ser adicionada em saladas, arroz, risotos ou massas. Além disso, a jardineira é uma excelente opção de comida para quem tem intolerância a glúten e lactose.

Outra vantagem da jardineira é que ela pode ser facilmente preparada em casa. Basta cortar os legumes em cubinhos, cozinhar com um pouco de água e temperar com sal e azeite. O prato também pode ser congelado em porções individuais e ser consumido ao longo da semana, o que pode facilitar a vida de quem tem pouco tempo para cozinhar durante a semana.

Ao consumir a jardineira regularmente, é possível obter diversos benefícios para a saúde. Os legumes presentes nesse prato são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, a jardineira contém fibras que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e a prevenir doenças como a constipação.

Outro benefício da jardineira é que ela pode ser uma excelente opção de comida para quem quer perder peso. Como ela é baixa em calorias e contém fibras, ela ajuda a promover a saciedade e a reduzir a ingestão de alimentos ao longo do dia. Isso pode ser especialmente útil para quem tem dificuldades em controlar a fome e em manter uma dieta equilibrada.

Por fim, é importante lembrar que a jardineira deve ser consumida como parte de uma alimentação equilibrada e variada. É fundamental consumir outros tipos de alimentos, como frutas, carnes magras e leguminosas, para garantir uma dieta completa em nutrientes. Além disso, é importante evitar consumir a jardineira adicionando muito sal ou óleo, pois isso pode comprometer os seus benefícios nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Jardineira (seleta)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Jardineira (seleta) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Jardineira (seleta). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Jardineira (seleta) contém 47 calorias. 1 Porção Jardineira (seleta), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Jardineira (seleta) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Jardineira (seleta) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Jardineira (seleta) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Jardineira (seleta)?

Você consumiu 1 Porção Jardineira (seleta) produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Jardineira (seleta) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Jardineira (seleta) estão listados abaixo.