O inhame é um dos alimentos ricos em nutrientes mais consumidos no mundo. Ele é uma fonte de energia saudável, rica em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, ele é um alimento muito versátil, podendo ser preparado de diversas maneiras. Uma das formas mais comuns de consumo do inhame é cozido e acompanhado de óleo de soja sem sal. Neste artigo, vamos entender melhor sobre as propriedades nutricionais desta combinação e como ela pode trazer benefícios para a saúde.

Em primeiro lugar, vamos falar sobre as calorias presentes nesta porção de inhame cozido. Com 130 calorias, ele é uma opção de baixa caloria para quem quer cuidar da alimentação e manter o peso sob controle. Além disso, ele é uma fonte de carboidratos saudáveis, que ajudam a manter a saciedade e fornecem energia para o corpo.

Outro destaque desta porção é o óleo de soja sem sal. Ele é uma fonte de gorduras saudáveis, como os ômega-3 e ômega-6, que são essenciais para o funcionamento do organismo. Além disso, ele é rico em vitamina E, um antioxidante poderoso que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres.

Juntos, o inhame cozido e o óleo de soja sem sal formam uma combinação muito nutritiva. O inhame é rico em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e a produção de energia. Além disso, ele é uma fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e melhora a saúde cardiovascular. O óleo de soja sem sal, por sua vez, ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), o que protege o coração.

Outra vantagem desta porção é que ela é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem a sensação de saciedade. Isso é importante para quem quer emagrecer ou manter o peso sob controle, já que as fibras reduzem a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo. Além disso, as fibras ajudam a controlar o nível de glicose no sangue, o que é importante para quem tem diabetes.

Por fim, vale destacar que o inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal é uma opção de dieta vegetariana ou vegana, já que não contém produtos de origem animal. Aliás, esta combinação é uma ótima fonte de proteínas vegetais, que são essenciais para a construção e manutenção dos tecidos musculares.

Em resumo, o inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal é uma ótima opção para quem quer uma refeição saudável e nutritiva. Concordando com SEO e com pelo menos 2000 caracteres, este artigo enfatiza que ele é uma opção de baixa caloria, rica em carboidratos saudáveis, vitaminas e minerais. Além disso, ele ajuda a regular a pressão arterial, melhora a saúde cardiovascular, aumenta a sensação de saciedade, reduz o colesterol ruim e é uma ótima fonte de proteínas vegetais. Se você quer cuidar da saúde e manter o peso sob controle, vale a pena incluir esta opção no seu cardápio.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal?

Você consumiu 1 Porção Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal produtos contendo 130 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 130 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal estão listados abaixo.