O suflê de repolho com batata é uma refeição deliciosa e leve, perfeita para quem está buscando manter uma dieta equilibrada. Com apenas 93 calorias por porção, é uma opção saudável que pode ser consumida sem culpa. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre os benefícios desse prato e como prepará-lo de maneira simples e rápida.

O repolho é uma hortaliça rica em nutrientes e baixa em calorias, o que a torna uma ótima opção para quem deseja controlar o peso. Ele é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, como ferro, cálcio e potássio. Além disso, é um alimento com propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.

Já a batata é uma fonte de carboidratos e fibras, além de possuir vitaminas e minerais importantes para o organismo. Ela também tem propriedades antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, combater o envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico.

Ao unir esses dois ingredientes em um suflê, a receita se torna ainda mais nutritiva e saborosa. Além disso, o suflê é uma forma leve de preparar o repolho e a batata, sem adição de óleo ou gordura.

Para preparar o suflê de repolho com batata, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 2 xícaras de repolho cortado em tiras finas, 1 xícara de batata cozida e amassada, ½ xícara de leite desnatado, 2 ovos, 1 colher de sopa de farinha de trigo, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Comece pré-aquecendo o forno a 180 graus. Em uma tigela, misture o repolho, a batata amassada, o leite, os ovos, a farinha de trigo, o sal e a pimenta-do-reino. Mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.

Em seguida, despeje a mistura em uma forma untada com margarina light e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que o suflê esteja dourado e firme.

Pronto! Agora é só servir o suflê de repolho com batata acompanhado de uma salada verde ou legumes cozidos. Essa é uma refeição saudável e nutritiva que vai agradar a todos os paladares.

Além de ser uma opção saudável, o suflê de repolho com batata também é fácil de preparar e econômico. Todos os ingredientes são acessíveis e podem ser encontrados em qualquer supermercado.

Se você está buscando uma dieta equilibrada e saborosa, experimente adicionar o suflê de repolho com batata ao seu cardápio. Com apenas 93 calorias por porção, essa é uma refeição que vai saciar a sua fome e ainda contribuir para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Suflê De Repolho Com Batata?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Suflê De Repolho Com Batata?

Você consumiu 1 Porçoes Suflê De Repolho Com Batata produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Suflê De Repolho Com Batata está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Suflê De Repolho Com Batata estão listados abaixo.