Quiabo com frango é uma das receitas preferidas de muitas pessoas, e não é à toa. Essa combinação é deliciosa e ainda proporciona diversos benefícios para a saúde, além de ter poucas calorias, como uma porção de 54 calorias. Neste artigo, você vai entender melhor quais são as propriedades do quiabo com frango e por que essa receita é tão vantajosa para a sua alimentação.

O quiabo é um vegetal que, embora nem todo mundo goste do seu sabor e textura, é fonte de diversos nutrientes essenciais para o organismo. Ele é rico em fibras, vitaminas A, B1, B2 e C, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo. As fibras, por exemplo, colaboram com o bom funcionamento do sistema digestivo, enquanto as vitaminas C e A atuam na prevenção de doenças e no fortalecimento do sistema imunológico.

Já o frango é uma fonte de proteína magra, ou seja, tem pouca gordura e, ao mesmo tempo, ajuda a manter a musculatura do corpo. Além disso, o ferro presente no frango é importante para a produção de hemoglobina, que é a substância responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. E, como se não bastasse, essa receita ainda conta com outros ingredientes saudáveis, como cebola, salsinha e tomate.

Mas e as calorias? Apesar de muitas pessoas evitarem certos alimentos por conta da quantidade de calorias, é preciso entender que elas não são vilãs. Na verdade, o que realmente importa é a quantidade total de calorias que se consome durante o dia e como essas calorias são distribuídas entre os nutrientes. Por exemplo: uma porção de quiabo com frango de 54 calorias pode ser uma excelente opção para uma refeição leve e nutritiva, desde que acompanhada de outros alimentos que supram as necessidades do corpo.

Nesse sentido, é importante lembrar que não existe uma quantidade ideal de calorias que deve ser consumida diariamente – ela varia de acordo com cada pessoa, levando em conta fatores como idade, altura, peso e estilo de vida. Porém, é recomendável que as calorias totais da alimentação não ultrapassem a energia gasta durante o dia, para evitar o ganho de peso e doenças relacionadas.

Além disso, é importante pensar na forma como se prepara a comida. O quiabo com frango pode ser uma receita saudável, mas se for frito em óleo, por exemplo, pode perder muitos dos seus benefícios e se tornar uma fonte de gordura e calorias excessivas. Por isso, é sempre melhor optar por preparações mais leves, como grelhados ou ensopados, que preservem os nutrientes dos alimentos.

Por fim, é importante lembrar que a alimentação saudável não se resume a uma receita específica, mas sim ao conjunto de escolhas que se faz durante o dia a dia. O quiabo com frango pode ser uma opção saudável e deliciosa, mas não é a única. É possível variar no cardápio, experimentar novas receitas e combinações de alimentos para ter uma alimentação equilibrada e prazerosa. E, claro, sempre contar com a orientação de um profissional de saúde para saber como se alimentar de forma adequada e personalizada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Quiabo Com Frango?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Quiabo Com Frango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Quiabo Com Frango. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Quiabo Com Frango contém 54 calorias. 1 Porçoes Quiabo Com Frango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Quiabo Com Frango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Quiabo Com Frango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Quiabo Com Frango não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Quiabo Com Frango?

Você consumiu 1 Porçoes Quiabo Com Frango produtos contendo 54 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Quiabo Com Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 54 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Quiabo Com Frango estão listados abaixo.