Recentemente, o pudim de chia se tornou um queridinho das pessoas que buscam uma alimentação mais saudável. Esse alimento é rico em fibras, antioxidantes e ômega 3, o que o torna uma excelente opção para quem deseja se alimentar bem e com poucas calorias. Neste artigo, vamos falar sobre uma deliciosa receita de pudim de chia com manga, que contém apenas 125 calorias.

A chia é uma semente originária do México, que se tornou muito popular em todo o mundo justamente por suas propriedades nutricionais. Uma das vantagens desse ingrediente é que ele forma um gel quando entra em contato com a água, o que é ideal para fazer pudins e outras sobremesas que não contenham açúcar refinado.

O pudim de chia com manga é simples e fácil de fazer. Para prepará-lo, basta misturar 3 colheres de sopa de sementes de chia com 1 xícara de leite vegetal (como o leite de amêndoas, por exemplo) e 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural. Em seguida, adicione cerca de meia manga picada em cubinhos à mistura e deixe tudo descansar por pelo menos 30 minutos na geladeira.

Uma porção desse pudim de chia com manga contém cerca de 125 calorias, o que o torna uma opção ideal para quem deseja se deliciar com uma sobremesa saudável e sem culpa. Além disso, a receita é muito versátil, permitindo que você troque a manga por outras frutas de sua preferência, como kiwi, morango ou banana.

Outra vantagem desse pudim é que ele é rico em fibras, o que promove a sensação de saciedade e ajuda a controlar o apetite. As fibras também são importantes para a saúde intestinal e podem prevenir diversas doenças, como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Além disso, o pudim de chia com manga é uma excelente fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem o organismo contra o envelhecimento precoce e diversas doenças. Os antioxidantes também são importantes para a saúde da pele, cabelos e unhas, tornando o pudim de chia uma sobremesa ainda mais benéfica para o corpo.

Por fim, é importante lembrar que, apesar de ser uma sobremesa saudável e com poucas calorias, o pudim de chia com manga não deve ser consumido em excesso. Como as sementes de chia são ricas em fibras, elas podem causar desconforto gastrointestinal se ingeridas em grandes quantidades. Portanto, o ideal é consumir essa sobremesa com moderação e em porções adequadas.

Em resumo, o pudim de chia com manga é uma sobremesa saudável, saborosa e fácil de preparar. Com apenas 125 calorias por porção, ele pode ser uma opção ideal para quem deseja se deliciar com uma sobremesa sem culpa. Além disso, ele é rico em fibras, antioxidantes e ômega 3, o que o torna uma excelente escolha para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios que ela pode oferecer para a sua saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pudim De Chia Com Manga?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pudim De Chia Com Manga?

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