O patê de atum caseiro é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e rápida de preparar. Cada porção contém apenas 116 calorias, o que o torna uma escolha ideal para quem está de dieta ou quer manter uma alimentação equilibrada. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do patê de atum caseiro e ensinar uma receita deliciosa.

O atum é uma fonte rica de ômega-3, um ácido graxo essencial que tem muitos benefícios para a saúde. Estudos mostram que o ômega-3 pode reduzir a inflamação, ajudar a prevenir doenças cardíacas e até mesmo melhorar a saúde mental. Além disso, o atum é uma boa fonte de proteína, vitaminas e minerais, como a vitamina D e o selênio.

Fazer o patê em casa é uma maneira fácil e econômica de aproveitar os benefícios do atum. A receita que vamos compartilhar é muito simples e leva apenas alguns minutos para preparar. Você pode servir o patê com torradas integrais, legumes crus ou crackers.

Receita de patê de atum caseiro:

Ingredientes:

- 1 lata de atum em conserva (pode ser na água ou no óleo) - 2 colheres de sopa de maionese light - 1 colher de sopa de mostarda dijon - 1 colher de chá de suco de limão - 1 colher de sopa de cebola picada - Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

1. Escorra o atum e coloque-o em uma tigela. Amasse o atum com um garfo até que fique em pedaços pequenos. 2. Adicione a maionese, mostarda, suco de limão e cebola picada. Mexa bem. 3. Tempere com sal e pimenta a gosto. 4. Sirva com torradas integrais ou legumes crus.

Esta receita rende duas porções e cada uma contém apenas 116 calorias. Além disso, é rica em proteínas e ômega-3, tornando-se uma opção saudável e saborosa para o lanche ou até mesmo para o almoço.

Uma vantagem do patê de atum caseiro é que você pode controlar os ingredientes que deseja adicionar. Se você estiver procurando por uma opção ainda mais saudável, pode substituir a maionese por iogurte grego ou creme de leite light. Você também pode adicionar outros ingredientes, como pepino, coentro ou pimentão, para mudar o sabor e adicionar mais nutrientes.

Outra vantagem do patê de atum caseiro é que ele pode ser armazenado na geladeira por alguns dias. Isso significa que você pode prepará-lo com antecedência e ter um lanche saudável sempre à mão.

Em conclusão, o patê de atum caseiro é uma ótima opção para quem quer uma refeição saudável e nutritiva. É fácil de preparar, contém apenas 116 calorias por porção e é rico em ômega-3 e proteínas. A receita pode ser adaptada de acordo com seus gostos e preferências pessoais, tornando-se uma opção versátil e deliciosa. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro contém 116 calorias. 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro?

Você consumiu 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro produtos contendo 116 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 116 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Pate De Atum Caseiro estão listados abaixo.