Ovo com abobrinha e cenoura é uma opção deliciosa para quem busca um prato rápido e saudável. Com apenas 81 calorias por porção, esse prato é uma excelente opção para quem quer manter uma dieta equilibrada, sem abrir mão do sabor.
Para começar, é importante lembrar que o ovo é uma fonte rica de proteína. Um ovo grande contém cerca de 6 gramas de proteína, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Além disso, as proteínas ajudam a construir e reparar os tecidos do corpo, o que é essencial para manter uma vida saudável.
A abobrinha e a cenoura, por sua vez, são fontes ricas de vitaminas e minerais. A abobrinha é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda o corpo a combater os danos dos radicais livres. Já a cenoura é rica em vitamina A, que é essencial para a saúde da visão e da pele.
Para preparar essa receita, basta cortar a abobrinha e a cenoura em cubos e refogar em uma frigideira antiaderente. Em seguida, acrescente um ovo batido e mexa até que esteja cozido. O resultado é um prato saboroso e saudável, que pode ser consumido no café da manhã, almoço ou jantar.
Além de ser uma opção saudável, o ovo com abobrinha e cenoura também é bastante versátil. É possível adicionar outros ingredientes, como cebola, tomate, pimentão e cogumelos, para deixar o prato ainda mais gostoso e nutritivo. Além disso, essa receita é muito fácil de adaptar para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, basta substituir o ovo por tofu ou outra fonte de proteína vegetal.
Por fim, é importante lembrar que, embora essa receita seja saudável e nutritiva, é sempre importante consumir alimentos variados e seguir uma dieta equilibrada. Além disso, é essencial consultar um nutricionista antes de fazer mudanças na alimentação, para garantir que todas as suas necessidades nutricionais sejam atendidas.
Em resumo, o ovo com abobrinha e cenoura é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Com apenas 81 calorias por porção, essa receita é uma excelente opção para quem quer manter a forma sem abrir mão do sabor. Além disso, é fácil de preparar e bastante versátil, podendo ser adaptada para diferentes gostos e preferências alimentares.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 81 kcal |
Gordura (g) | 4.97 g |
Carboidratos (g) | 2.74 g |
Proteína (g) | 6.14 g |
Quebra de calorias: 36% gordura, 20% carboidratos, 44% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura contém 81 calorias. 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura?
Você consumiu 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura produtos contendo 81 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Ovo Com Abobrinha E Cenoura está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 81 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 13 MinuAndar
- 6 Minu Corre
- 11 Minu Ciclo
- 8 Minu Nadar
* Você queimará 81 calorias depois de praticar um dos esportes acima.