Como uma dieta balanceada é uma das principais ferramentas para cuidar da saúde, muitas pessoas se preocupam em controlar as calorias que consomem diariamente. E quando se trata da alimentação, é importante pensar tanto na quantidade quanto na qualidade dos alimentos ingeridos.

Por isso, quando descobrimos que algumas porções podem ter apenas 114 calorias, isso se torna uma informação valiosa para quem quer cuidar do corpo sem deixar de comer bem. Além de ser um número baixo de calorias, essa quantidade é fácil de ser controlada e pode ser encontrada em diferentes refeições.

Por exemplo, uma porção de 100 gramas de arroz integral cozido tem em média 114 calorias. Esse alimento é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente pelo corpo e ajudam a manter a saciedade por mais tempo, além de fornecerem energia para o organismo.

Outro alimento que pode ser consumido na medida certa para quem busca uma dieta com poucas calorias são as frutas. Uma porção de 100 gramas de manga, por exemplo, tem cerca de 60 calorias. Além disso, as frutas são ricas em vitaminas e fibras, que são importantes para a nossa saúde.

Os legumes também são uma ótima opção para incluir no cardápio diário sem aumentar muito a ingestão calórica. Uma porção de 100 gramas de couve-flor cozida, por exemplo, tem cerca de 30 calorias. Os vegetais são ricos em nutrientes, como vitaminas e minerais, e são importantes para ajudar a manter o corpo saudável.

Para quem consome proteínas de origem animal, é possível encontrar opções com poucas calorias, como o peixe. Uma porção de 100 gramas de salmão grelhado tem em média 180 calorias, o que é considerado um valor baixo para uma proteína tão completa. O peixe é uma ótima fonte de ômega-3, que é importante para prevenir doenças cardiovasculares.

Além de escolher bem os alimentos que compõem as refeições, é importante prestar atenção nas quantidades ingeridas. Mesmo que uma porção tenha poucas calorias, é necessário ter moderação no consumo e não exagerar.

Por exemplo, uma porção de 30 gramas de castanhas de caju tem em média 166 calorias, o que é um valor alto se comparado com algumas das opções mencionadas anteriormente. Por isso, as oleaginosas devem ser consumidas com cuidado e em pequenas quantidades.

Em resumo, seguir uma dieta balanceada e controlar as calorias ingeridas é importante para manter a saúde em dia. Saber que existem porções com poucas calorias, como as mencionadas acima, é uma informação valiosa para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão do sabor e da qualidade na hora das refeições.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Me?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Me vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Me. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Me contém 114 calorias. 1 Porçoes Me, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Me não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Me em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Me não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Me?

Você consumiu 1 Porçoes Me produtos contendo 114 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Me está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 114 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Me estão listados abaixo.