A sardinha é um alimento muito popular no Brasil. Afinal, além de ser saborosa, é rica em nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde. E quando a sardinha vem acompanhada de molho de tomate, ela fica ainda melhor.

Trata-se de um prato simples, mas que pode ser muito nutritivo. Apenas três colheres de sopa de sardinha com molho de tomate fornecem cerca de 83 calorias. É uma quantidade bastante baixa, o que faz desse prato uma opção excelente para quem está em busca de uma alimentação saudável e balanceada.

A sardinha é rica em ômega 3, um ácido graxo essencial para o nosso organismo. Ele é importante para o funcionamento do cérebro, além de ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a sardinha é fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

O molho de tomate, por sua vez, é feito a partir de tomates, que são ricos em licopeno, uma substância antioxidante que ajuda a combater os radicais livres. Além disso, o molho de tomate é fonte de vitamina C e de outras vitaminas do complexo B.

Por causa desses nutrientes, a sardinha com molho de tomate é uma opção muito interessante para quem quer manter uma dieta saudável. Ela pode ser consumida de diversas maneiras, desde como prato principal até como acompanhamento de outros alimentos.

Uma boa ideia é preparar um sanduíche com sardinha e molho de tomate. Para isso, basta colocar as três colheres de sopa de sardinha com molho de tomate sobre duas fatias de pão integral. Em seguida, adicione alguns vegetais, como alface, tomate e cebola, para deixar o sanduíche ainda mais saudável e gostoso.

Outra opção é usar a sardinha com molho de tomate como recheio de pastéis ou empadas. Essa é uma maneira fácil de incluir esse alimento na sua alimentação diária. Você pode preparar esses salgados em casa e levá-los para o trabalho ou para a escola como um lanche saudável.

Por fim, é importante lembrar que a sardinha com molho de tomate é uma opção muito acessível, tanto do ponto de vista econômico quanto do ponto de vista nutricional. É um alimento que pode ser facilmente encontrado em supermercados e feiras livres, e que traz diversos benefícios para a saúde. Portanto, não deixe de experimentar essa deliciosa receita e incluí-la no seu cardápio do dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 3 colheres de sopa (60 g) Sardinha com Molho de Tomate?

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O que devemos fazer se consumirmos 3 colheres de sopa (60 g) Sardinha com Molho de Tomate?

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