A crepioca é uma receita popular entre aqueles que buscam uma alimentação saudável e saborosa. Ela é uma variação da tradicional tapioca, que é preparada a partir da fécula da mandioca, e é feita com o acréscimo de ovo à massa. Uma das versões mais populares é a crepioca de atum com ricota, que além de ser uma opção deliciosa, também é muito nutritiva, com apenas 224 calorias por porção.

Para preparar a crepioca de atum com ricota, é necessário um ovo, duas colheres de sopa de goma de tapioca, uma colher de sopa de queijo ricota, uma colher de sopa de atum em conserva e temperos a gosto. Basta misturar todos os ingredientes em um recipiente e levar à frigideira em fogo médio, até que a massa fique firme dos dois lados.

A crepioca de atum com ricota é uma opção saudável para o café da manhã, almoço ou jantar, e pode ser combinada com uma salada de folhas para garantir a ingestão de nutrientes. O atum é uma fonte rica de proteínas e ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular. Já a ricota é uma fonte de cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos e dentes.

Além disso, a crepioca de atum com ricota é uma opção de baixa caloria para quem deseja manter uma alimentação saudável. Com apenas 224 calorias por porção, ela é uma alternativa muito mais nutritiva do que os lanches industrializados, que são ricos em gorduras e açúcares.

Para quem deseja adicionar mais sabor à crepioca de atum com ricota, é possível adicionar temperos como alho, cebola e pimentão. Além disso, é possível incluir outros ingredientes como tomate, espinafre e cogumelos refogados, que deixam a crepioca ainda mais saborosa e nutritiva.

Por fim, vale lembrar que a crepioca de atum com ricota é uma opção versátil e fácil de preparar, que pode ser feita em poucos minutos. Ela é uma escolha saudável para quem busca uma opção rápida e nutritiva para as refeições do dia a dia, e é uma forma deliciosa de garantir o consumo de proteínas e outros nutrientes importantes para a saúde. Experimente essa delícia e inclua a crepioca de atum com ricota no seu cardápio!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota contém 224 calorias. 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota?

Você consumiu 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota produtos contendo 224 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 224 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Crepioca De Atum Com Ricota estão listados abaixo.