O orégano é uma erva comumente utilizada na culinária mediterrânea e sul-americana, assim como em diversas receitas de todo o mundo. Além de dar sabor e aroma aos pratos, o orégano possui benefícios para a saúde que podem ser bastante relevantes. Neste artigo, vamos conhecer mais sobre as propriedades e usos do orégano, além de saber a quantidade de calorias que ele possui.

Em primeiro lugar, é importante destacar que o orégano é rico em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres presentes no organismo e que podem causar danos às células. Isso faz com que o consumo de orégano possa ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, doenças cardíacas e outras condições relacionadas ao envelhecimento.

Outra propriedade importante do orégano é a capacidade de melhorar a digestão e aliviar problemas estomacais, como inchaço e flatulência. Isso ocorre porque o orégano é um carminativo natural, ou seja, ajuda a eliminar o excesso de gases no trato intestinal. Além disso, o orégano pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar dores e desconfortos.

Quanto à quantidade de calorias presentes no orégano, é importante destacar que se trata de um tempero utilizado em pequenas quantidades, geralmente na ordem de uma colher de chá (1,0 g). Por isso, a quantidade de calorias também é bastante baixa, ficando em torno de 265 calorias para esta quantidade.

Mas isso não significa que o orégano deve ser consumido em grandes quantidades, já que o excesso pode ser prejudicial à saúde. Em geral, o consumo de orégano deve ser moderado e aliado a uma dieta equilibrada e saudável.

Outro ponto a ser considerado é que existem diferentes tipos de orégano, com propriedades e sabores distintos. O orégano mediterrâneo, por exemplo, é mais suave do que o orégano mexicano, que tem um sabor mais forte e apimentado. Por isso, é importante escolher o tipo de orégano que mais agrada ao paladar e que é mais adequado para cada tipo de prato.

No entanto, é sempre importante lembrar que o orégano não deve ser utilizado como substituto de tratamentos médicos e nem deve ser consumido em grandes quantidades sem orientação de um profissional de saúde. O consumo excessivo de orégano pode causar efeitos colaterais e complicações de saúde, como problemas no fígado e nos rins, além de causar efeitos adversos em mulheres grávidas.

Ao finalizar, podemos concluir que o orégano é um tempero bastante saboroso e saudável, que pode agregar diversos benefícios à saúde quando consumido adequadamente e em quantidades moderadas. Além disso, a quantidade de calorias presente em uma colher de chá de orégano é bastante baixa, o que o torna um aliado para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

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