Creme de abóbora com couve é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com apenas 143 calorias por porção, essa receita é fácil de preparar e pode ser utilizada como uma refeição completa ou como acompanhamento de outros pratos.

A abóbora é um ingrediente rico em nutrientes, especialmente em vitamina A, C e potássio. Além disso, é uma fonte de fibra, o que ajuda a manter a saciedade e o bom funcionamento do intestino. Já a couve é uma ótima fonte de ferro, cálcio e vitamina K, o que faz dela um excelente alimento para fortalecer os ossos e prevenir a anemia.

Para preparar essa receita, será necessário cerca de 500g de abóbora cortada em cubos, 1 cebola picada, 1 dente de alho picado, um maço de couve picada, 1 litro de água, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto.

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a abóbora e refogue por alguns minutos, em seguida coloque a água e deixe cozinhar até que a abóbora esteja bem macia. Bata tudo no liquidificador até obter um creme homogêneo.

Volte o creme à panela e acrescente a couve picada, deixando cozinhar por mais alguns minutos até que a couve esteja macia. Sirva quente com torradas integrais ou croutons.

Essa receita é uma ótima opção para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada. Além de ser uma refeição leve, é rica em nutrientes essenciais para a saúde do corpo. Se você está procurando por uma opção de sopa que seja saborosa e nutritiva, experimente essa receita de creme de abóbora com couve.

Outra vantagem dessa receita é que ela pode ser facilmente adaptada para atender a diferentes gostos e necessidades alimentares. Por exemplo, para tornar essa receita mais proteica, você pode adicionar tofu, lentilha ou até mesmo frango desfiado. Já para quem prefere uma versão vegana, basta substituir o azeite por óleo de coco e acrescentar mais legumes à receita.

Em resumo, o creme de abóbora com couve é uma receita que pode ser consumida em diferentes ocasiões e que oferece uma série de benefícios para a saúde. É uma escolha nutritiva, saborosa e fácil de preparar, que pode ser aproveitada por todos aqueles que buscam uma alimentação mais equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve contém 143 calorias. 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve?

Você consumiu 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve produtos contendo 143 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 143 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Creme De Abóbora Com Couve estão listados abaixo.