O arroz integral 7 cereais + soja é uma opção super nutritiva e saudável para incluir em sua dieta. Além de possuir um sabor e textura diferenciados, ele fornece diversos benefícios ao seu organismo. Nesse artigo iremos apresentar algumas informações importantes sobre esse alimento, como sua composição nutricional, calorias, e os motivos pelos quais você deveria considerá-lo como uma ótima escolha alimentar.

Composição Nutricional

Aqui estão algumas informações nutricionais sobre o arroz integral 7 cereais + soja. A quantidade é referente a 1/4 xícara, que é cerca de 50 gramas.

- Calorias: 183 - Gordura: 2g (0g gordura saturada, 0g gordura trans) - Sódio: 3mg - Carboidratos: 36g (5g fibra, 0g açúcares) - Proteína: 7g

Como pode ser visto, o arroz integral 7 cereais + soja é rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, além de possuir uma alta quantidade de proteína vegetal. Isso se deve a união do arroz integral com outros 6 cereais integrais além da soja, que juntos formam um alimento rico em aminoácidos essenciais e nutrientes importantes para o seu corpo.

Calorias

Uma xícara de chá contém cerca de 200g de arroz integral 7 cereais + soja. Isso é cerca de 366 calorias. No entanto, se você quiser uma porção menor, que contenha aproximadamente 50g, que é um quarto de xícara, isso equivalerá a cerca de 183 calorias.

Vale destacar que, apesar de ser um pouco calórico em relação a outros alimentos, o arroz integral 7 cereais + soja é um excelente acompanhamento para as refeições, pois ele possui muitos nutrientes essenciais para o seu corpo, como vitaminas e minerais.

Benefícios

O arroz integral 7 cereais + soja é fortemente ligado a inúmeros benefícios para a saúde do corpo e mente. Aqui estão apenas alguns deles:

- Controlar o peso: como contém muita fibra e proteína, o arroz integral 7 cereais + soja ajuda a promover a saciedade, o que pode ajudar a controlar a ingestão de alimentos e evitar excessos.

- Prevenir doenças crônicas: diversas pesquisas têm mostrado que a ingestão regular de arroz integral 7 cereais + soja pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer.

- Combater a fadiga: a combinação dos 7 cereais integrais e da soja, faz o arroz integral 7 cereais + soja um energizante natural. Ele pode ajudar a aumentar seus níveis de energia e combater os sintomas da fadiga.

- Saúde intestinal: a fibra contida no arroz integral 7 cereais + soja é excelente para o trato gastrointestinal. Ele ajuda a promover o bom funcionamento do intestino, além de prevenir a constipação.

- Melhora a saúde dos ossos: como possui uma grande variedade de nutrientes, como cálcio e magnésio, o arroz integral 7 cereais + soja é um alimento aliado para ter ossos e dentes mais saudáveis.

Conclusão

O arroz integral 7 cereais + soja é um alimento saboroso e altamente nutritivo. Ele é uma fonte rica em proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais para o corpo. Além disso, contém menos calorias do que você poderia pensar, o que o torna um ótimo acompanhamento para as refeições.

Se você ainda não experimentou o arroz integral 7 cereais + soja, vale a pena tentar. É uma opção versátil, que pode ser combinada com diversos ingredientes, além de fornecer inúmeros benefícios para a saúde em geral. Então, experimente incluí-lo na sua dieta e aproveite todos os benefícios que ele pode oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja contém 183 calorias. 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja?

Você consumiu 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja produtos contendo 183 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 183 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 de xícara (50 g) Arroz Integral 7 Cereais + Soja estão listados abaixo.