A berinjela é uma hortaliça bastante popular no mundo todo por conta de seu sabor agradável e versatilidade em pratos culinários. Além de ser um ingrediente bastante apreciado pelos vegans e vegetarianos, a berinjela também é muito benéfica para a saúde, pois é rica em nutrientes e muito pobre em calorias. Em média, uma porção de berinjela cozida de 100 gramas contém somente 20 calorias. Por isso, uma porção de berinjela da mamãe com 96 calorias é um prato extremamente saudável e pouco calórico.

A receita de berinjela da mamãe costuma variar bastante de família para família, afinal, cada mãe tem seu próprio segredo na cozinha. No entanto, a base do prato consiste na berinjela cortada em fatias finas e temperada com azeitonas, alho, cebola, tomate, azeite e sal. Depois de refogar por alguns minutos, a berinjela é levada ao forno para gratinar. O resultado é um prato saboroso e nutritivo que agrada a todos os paladares.

Uma porção de berinjela da mamãe pode ser uma ótima opção para quem está buscando perder peso ou manter uma dieta equilibrada. Além de ser uma fonte de baixas calorias, a berinjela é um alimento rico em nutrientes, como vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, fósforo, potássio, magnésio e ferro. Ela também é rica em antocianinas, um pigmento vegetal que combate os radicais livres e previne doenças como o câncer e o Alzheimer.

Outro benefício da berinjela é que ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Isso se deve ao fato de que a berinjela é rica em fibras solúveis, que se ligam às moléculas de gordura e ajudam a eliminá-las pelo corpo. Esse processo ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, as fibras solúveis da berinjela absorvem água e outras substâncias no estômago, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e previne a prisão de ventre.

Por último, a berinjela também é um alimento que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente importante para quem tem diabetes. Isso se deve ao fato de que a berinjela é rica em compostos como a fibra, a pectina e os antioxidantes, que ajudam a diminuir a absorção de açúcar pelo organismo e a manter os níveis de glicemia em equilíbrio.

Por todos esses motivos, a porção de berinjela da mamãe com 96 calorias é um prato indispensável na mesa de quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além de ser delicioso, ele traz uma série de benefícios para a saúde e pode ser preparado de diversas formas, combinando com os mais variados pratos. Se você ainda não experimentou, não perca tempo e experimente essa receita maravilhosa hoje mesmo. Seu corpo e sua saúde agradecem!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe contém 96 calorias. 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe?

Você consumiu 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe produtos contendo 96 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 96 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Berinjela Da Mamãe estão listados abaixo.