Berinjela com ricota e tomate é uma receita simples, mas muito saborosa e saudável. Com apenas 201 calorias por porção, é uma opção leve para quem busca manter uma alimentação balanceada.

A berinjela é um ótimo ingrediente para quem quer emagrecer, pois é rica em fibras. Além disso, contém poucas calorias e é uma fonte de vitaminas do complexo B e de minerais como cálcio, ferro e potássio.

Já a ricota é um queijo leve e pouco calórico, ideal para quem quer manter o peso ou emagrecer. É uma ótima fonte de proteína, além de conter cálcio e vitaminas do complexo B.

O tomate, por sua vez, é um excelente aliado da saúde. Rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, é pouco calórico e fonte de vitaminas A e C.

Para preparar essa receita deliciosa, comece cortando a berinjela em rodelas finas e temperando com sal e azeite. Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que esteja macia.

Enquanto a berinjela assa, prepare o recheio de ricota e tomate. Para isso, misture a ricota com tomate picado, cebola e temperos como salsinha, cebolinha e orégano. Tempere a gosto e reserve.

Após assar a berinjela, monte as porções alternando camadas de berinjela e de recheio de ricota e tomate. Finalize com um pouco de queijo parmesão ralado e leve novamente ao forno para gratinar.

Essa receita é muito versátil e pode ser adaptada de acordo com o gosto de cada um. É possível incluir outros ingredientes no recheio, como frango desfiado, cogumelos ou pimentão.

Além disso, é uma opção muito prática para quem tem pouco tempo para cozinhar. Em menos de meia hora é possível preparar uma refeição saudável e saborosa para toda a família.

Por fim, vale lembrar que é importante manter uma alimentação equilibrada e variada, incluindo frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos. E a berinjela com ricota e tomate é uma ótima opção para incluir na dieta sem abrir mão do sabor e da praticidade.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate contém 201 calorias. 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate?

Você consumiu 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate produtos contendo 201 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 201 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Berinjela Com Ricota E Tomate estão listados abaixo.