Bananas assadas com vinagre balsâmico e canela: uma sobremesa deliciosa e saudável
Se você está procurando uma sobremesa saborosa e saudável que não acrescente muitas calorias à sua dieta, as bananas assadas com vinagre balsâmico e canela podem ser a escolha perfeita para você. Com apenas 40 calorias por porção, esta sobremesa é uma opção nutritiva e saborosa que todos podem desfrutar.
A seguir, vamos explorar os benefícios desta deliciosa sobremesa.
Benefícios da banana para a saúde
Bananas são ricas em nutrientes como potássio, vitamina C e vitamina B6. Elas também contêm fibras que ajudam na digestão e mantêm você saciado por mais tempo.
O potássio é especialmente importante para regular a pressão arterial, e as bananas são uma das melhores fontes de potássio disponíveis naturalmente. Além disso, estudos mostraram que a vitamina B6 encontrada nas bananas pode ajudar na redução de inflamações em nosso organismo.
A canela também é cheia de benefícios para a saúde. Ela ajuda a reduzir o açúcar no sangue e pode melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos. Também é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e podem prevenir a doença de Alzheimer e o câncer.
Por que escolher vinagre balsâmico para assar as bananas
O vinagre balsâmico é feito a partir de uvas esmagadas e é um ingrediente muito popular na culinária italiana. Além de ser delicioso, ele também oferece uma série de benefícios para a saúde. Por exemplo, é uma ótima fonte de ácido acético, que pode ajudar na redução de açúcar no sangue, na perda de peso e em melhorias na digestão.
O vinagre balsâmico também é rico em antioxidantes que ajudam a proteger nossas células contra danos causados por radicais livres. Isso pode reduzir o risco de doenças crônicas, como o câncer.
Como preparar bananas com vinagre balsâmico e canela
Para preparar esta sobremesa deliciosa e saudável, você precisará de:
- Bananas maduras
- Vinagre balsâmico
- Canela
O primeiro passo é cortar as bananas em fatias e colocá-las em uma assadeira. Em seguida, você deve regar as bananas com um pouco de vinagre balsâmico e misturá-las delicadamente para garantir que todas as fatias sejam cobertas. Polvilhe canela sobre as bananas e leve ao forno por cerca de 12-15 minutos.
As bananas estarão prontas quando estiverem macias e começarem a dourar. Lembre-se de remover do forno assim que notar que elas estão prontas, para evitar que fiquem muito moles.
Conclusão
As bananas assadas com vinagre balsâmico e canela são uma sobremesa deliciosa e saudável que todos podem desfrutar. As bananas são ricas em nutrientes como potássio, vitamina C e vitamina B6, enquanto a canela ajuda a reduzir o açúcar no sangue e é uma ótima fonte de antioxidantes.
O vinagre balsâmico, por sua vez, oferece muitos benefícios para a saúde, incluindo a redução de açúcar no sangue e a proteção contra doenças crônicas. Se você está procurando uma sobremesa nutritiva e saborosa que seja fácil de preparar, experimente assar bananas com vinagre balsâmico e canela.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Banana Assada Com Vinagre Balsâmico E Canela
| Unidade | Valor |
| Calorias (kcal) | 40 kcal |
| Gordura (g) | 0.12 g |
| Carboidratos (g) | 10.32 g |
| Proteína (g) | 0.52 g |
Quebra de calorias: 1% gordura, 94% carboidratos, 5% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Banana Assada Com Vinagre Balsâmico E Canela?
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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Banana Assada Com Vinagre Balsâmico E Canela?
Você consumiu 1 Porçoes Banana Assada Com Vinagre Balsâmico E Canela produtos contendo 40 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Banana Assada Com Vinagre Balsâmico E Canela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 40 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 6 MinuAndar
- 3 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 4 Minu Nadar
* Você queimará 40 calorias depois de praticar um dos esportes acima.