Muitas pessoas estão em busca de uma alimentação saudável e balanceada, e uma boa opção para isso é experimentar receitas que utilizam lentilha, um dos alimentos mais nutritivos que existem. Junte com arroz e ovos cozidos e você tem uma refeição completa, nutritiva e com poucas calorias.

Este prato é excelente para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada. O arroz é uma excelente fonte de carboidratos e fibras, enquanto a lentilha é rica em proteínas, vitaminas do complexo B, zinco, fósforo e ferro.

Para preparar a receita de arroz com lentilha e ovos cozidos, você precisará dos seguintes ingredientes: 1 xícara de arroz, 1 xícara de lentilha, 3 ovos cozidos, 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, sal e pimenta a gosto. Para o tempero, você pode usar azeite ou óleo de coco.

O primeiro passo é cozinhar o arroz e a lentilha separadamente. Lave bem a lentilha e coloque-a para cozinhar com água e sal. Quando estiver macia, escorra e reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite ou óleo de coco. Adicione o arroz cozido e misture bem. Em seguida, adicione a lentilha e misture novamente.

Para os ovos cozidos, coloque-os em uma panela com água e leve ao fogo alto. Quando a água começar a ferver, deixe os ovos cozinharem por cerca de 8 minutos. Retire a panela do fogo e coloque os ovos em água com gelo para parar o cozimento. Descasque os ovos e reserve.

Na hora de servir, corte os ovos em fatias e coloque-as por cima do arroz com lentilha. Adicione sal e pimenta a gosto. Para acompanhar essa refeição, uma salada verde é uma excelente opção.

Além de saborosa, essa receita tem apenas 105 calorias por porção, o que a torna uma excelente opção para quem procura perder peso ou manter uma dieta equilibrada. Além disso, ela é rica em nutrientes importantes para a saúde, como proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas.

Porém, é importante lembrar que cada organismo é diferente e que é preciso ter cuidado com quantidades excessivas de carboidratos em uma dieta. Consulte um profissional da área antes de começar qualquer dieta ou mudança alimentar em sua vida.

Em resumo, arroz com lentilha e ovos cozidos é uma receita deliciosa, fácil de preparar e nutritiva. Experimente e surpreenda-se com essa opção saudável e saborosa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos contém 105 calorias. 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos?

Você consumiu 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos produtos contendo 105 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 105 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Arroz Com Lentilha E Ovos Cozidos estão listados abaixo.