As almôndegas são um prato que agrada a muitos paladares, mas nem sempre é fácil encontrar uma receita que seja prática e saudável. Pensando nisso, apresentamos a você a receita de almôndegas fácil de microondas, que contém apenas 103 calorias por porção.

O primeiro passo para fazer essa deliciosa receita é misturar 100g de carne moída com uma clara de ovo e uma colher de sopa de farelo de aveia. Tempere a gosto com sal, pimenta do reino, alho e cebola picados. Depois, amasse bem até obter uma mistura homogênea e modele as almôndegas.

Para prepará-las no microondas, coloque as almôndegas em um prato próprio para o aparelho e cubra com filme plástico furado. Leve ao microondas em potência alta por cerca de 5 minutos. Depois, retire as almôndegas do microondas e deixe-as descansar por mais 1 minuto antes de servir.

Uma das vantagens dessa receita é que ela é extremamente prática e rápida de fazer, pois não precisa ser frita em óleo ou assada no forno. Além disso, as almôndegas de microondas têm menos calorias e gordura do que as tradicionais, o que as torna uma opção saudável para quem quer manter a dieta em dia.

Outra dica importante para deixar as almôndegas mais nutritivas é acrescentar vegetais picados à mistura, como cenoura, abobrinha, espinafre e tomate. Isso ajuda a aumentar a quantidade de vitaminas, minerais e fibras da receita, tornando-a ainda mais saudável e saborosa.

Para quem busca uma dieta low carb, é possível substituir o farelo de aveia por farinha de amêndoas ou de coco, que são opções sem carboidratos. Também é possível utilizar carne de frango ou de peru moída, que tem menos gordura do que a carne vermelha.

Em resumo, as almôndegas fácil de microondas são uma ótima alternativa para quem quer uma refeição rápida, saudável e saborosa. Com apenas 103 calorias por porção, essa receita é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e sem abrir mão do sabor. Experimente e comprove você mesmo como é fácil fazer e gostoso comer!

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