O natto é uma comida japonesa feita a partir da fermentação do feijão de soja. É considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo e possui cerca de 170 calorias em uma porção de 80g. É rico em nutrientes essenciais para o corpo, como proteínas, vitaminas e minerais, além de conter uma grande quantidade de probióticos benéficos para a saúde.

Os probióticos presentes no natto ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal, melhorando a digestão e reduzindo o risco de infecções. Além disso, esse alimento é rico em vitamina K2, que é importante para a saúde dos ossos e prevenção de doenças cardíacas.

A proteína presente no natto é facilmente digerida pelo organismo e é uma ótima alternativa para vegetarianos e veganos. Além disso, é uma fonte de energia de rápida absorção, o que torna essa comida uma ótima opção para quem precisa de um lanche rápido antes ou depois das atividades físicas.

O natto contém ainda uma grande quantidade de antioxidantes, substâncias que protegem as células do corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres e do envelhecimento precoce. Esse alimento também é rico em fibras, que ajudam a melhorar a digestão, reduzir o apetite e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, o natto é uma fonte de cálcio, ferro e magnésio, minerais essenciais para a saúde do corpo. O cálcio, além de ser importante para a saúde dos ossos, ajuda na contração muscular, enquanto o ferro é fundamental para o transporte de oxigênio pelo corpo e o magnésio é importante para a função nervosa e muscular.

Embora seja um alimento rico em nutrientes, o natto pode não ser tão popular em outros países por causa do sabor forte e do cheiro característico. No entanto, é possível encontrá-lo em supermercados asiáticos e lojas especializadas em alimentos saudáveis.

Devido aos benefícios para a saúde e à sua riqueza nutricional, o natto tem sido cada vez mais estudado pela ciência. Diversos estudos mostram que o consumo regular desse alimento pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, reduzir o risco de osteoporose e até mesmo ajudar na perda de peso.

Em resumo, o natto é um superalimento que oferece uma série de benefícios para a saúde. Além de ser rico em nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais, também contém grande quantidade de probióticos benéficos para o corpo. Com sua alta concentração de antioxidantes e fibras, o natto é um alimento que pode ajudar a prevenir doenças e melhorar o bem-estar geral do corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (80,0 G) Natto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (80,0 G) Natto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (80,0 G) Natto. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (80,0 G) Natto contém 170 calorias. 1 Porção (80,0 G) Natto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (80,0 G) Natto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (80,0 G) Natto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (80,0 G) Natto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (80,0 G) Natto?

Você consumiu 1 Porção (80,0 G) Natto produtos contendo 170 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (80,0 G) Natto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 170 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (80,0 G) Natto estão listados abaixo.