Se você é fã de carne moída, mas quer manter sua dieta saudável, temos uma boa notícia: você pode desfrutar de um delicioso bolo de carne com frango ou peru! Com apenas 32 calorias por polegada cúbica, essa receita é perfeita para uma refeição leve.

Primeiramente, vamos falar um pouco sobre os benefícios de usar carne de frango ou peru em vez de carne vermelha. A carne de frango e peru é naturalmente mais magra que a carne vermelha, contém menos gordura saturada e colesterol, além de ser rica em proteínas. Isso significa que é uma excelente opção para quem está procurando reduzir o consumo de gorduras e calorias.

Para começar a preparar o bolo de carne, você precisará de alguns ingredientes simples. Primeiro, adicione uma xícara de pão ralado na tigela. Em seguida, adicione uma xícara de leite desnatado e misture. Adicione uma colher de sopa de mostarda dijon, uma colher de chá de sal e uma pitada de pimenta-do-reino. Misture tudo até formar uma pasta.

Agora, adicione uma libra de carne de frango ou peru moída na tigela. Amasse com as mãos até que a carne esteja totalmente incorporada na mistura. Transfira a mistura para uma forma retangular e assar por cerca de 40 minutos em forno preaquecido a 350 graus.

O resultado será um bolo de carne delicioso e saudável! Você pode servi-lo com legumes no vapor ou uma salada fresca para uma refeição completa e equilibrada.

Além de ser uma opção saudável, essa receita de bolo de carne é muito versátil. Você pode adicionar legumes picados como cenoura ou abobrinha à mistura de carne para aumentar a ingestão de vegetais. Você também pode experimentar diferentes temperos e condimentos para dar sabor a sua mistura de carne.

Por último, mas não menos importante, vamos falar sobre como essa receita é amigável ao seu bolso. A carne de frango ou peru é geralmente mais acessível do que a carne vermelha, o que torna essa receita uma opção econômica para quem procura uma alternativa saudável para as refeições do dia a dia.

Em resumo, um bolo de carne moída feito com carne de frango ou peru é uma receita saudável, versátil e econômica que é perfeita para uma refeição leve. Com apenas 32 calorias por polegada cúbica, essa receita é uma ótima opção para quem está procurando uma refeição equilibrada e saborosa. Experimente em casa e aproveite!

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