A carne de porco é uma das fontes de proteínas mais consumidas em todo o mundo. Seja grelhada, assada ou cozida, a carne de porco é uma ótima opção para quem quer uma dieta rica em nutrientes. Neste artigo, vamos falar sobre uma fatia média de carne de porco assada e quantas calorias ela contém.

Com um tamanho médio de 11 cm x 6,5 cm x 0,6 cm, uma fatia média de carne de porco assada tem cerca de 104 calorias. É importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar dependendo do tipo de corte de carne utilizado e do método de preparo. Porém, em geral, essa quantidade de calorias é bastante aceitável para quem quer manter uma dieta balanceada.

A carne de porco é uma ótima fonte de proteína, sendo muito importante para quem pratica atividades físicas ou busca uma dieta rica em nutrientes. Além disso, a carne de porco contém muitos outros nutrientes importantes, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B.

Uma vantagem da carne de porco é que ela pode ser preparada de muitas formas diferentes, desde a tradicional churrascaria até pratos sofisticados de alta gastronomia. Além disso, ela é muito versátil na cozinha e pode ser combinada com diversos acompanhamentos, como arroz, feijão, saladas e legumes.

Porém, é importante lembrar que o excesso de consumo de carne de porco pode ser prejudicial à saúde, principalmente para pessoas que têm problemas cardíacos ou de colesterol alto. Por isso, é recomendado que se consuma carne de porco com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.

Uma opção mais saudável para quem quer consumir carne de porco são os cortes magros, como lombo ou pernil. Esses cortes têm menos gordura e calorias do que outros cortes mais gordurosos, como a costela ou a barriga.

Por fim, é importante lembrar que a carne de porco deve ser armazenada de forma correta e mantida refrigerada no período necessário para evitar problemas de saúde. Além disso, é importante cozinhar a carne de porco em temperatura adequada para evitar doenças como a salmonela ou a toxoplasmose.

Em resumo, a carne de porco assada é uma boa opção para quem busca uma dieta rica em proteínas e nutrientes. Com uma quantidade moderada de calorias, ela pode ser consumida de várias formas e combinada com diversos acompanhamentos. Porém, é importante lembrar que seu consumo deve ser feito com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.

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