A vagem é um vegetal que tem muitos benefícios para a saúde. Além de ser rica em nutrientes, ela também é muito saborosa. Mas você sabia que a vagem é um alimento de baixas calorias? Em apenas uma onça de vagem, há apenas 12 calorias. A seguir, vamos falar mais sobre a vagem, suas propriedades nutricionais e seus benefícios para a saúde.

A vagem é um vegetal de cor verde, com formato cilíndrico e comprido. Ela é rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Em apenas uma xícara de vagem cozida, a pessoa recebe cerca de 44% da sua necessidade diária de vitamina C, 10% da necessidade diária de ferro e 6% da necessidade diária de vitamina A. Além disso, ela contém pequenas quantidades de cálcio, potássio, magnésio e fósforo.

A vagem também é uma rica fonte de fibras, importantes para a manutenção da saúde do intestino e para a redução do colesterol no sangue. As fibras são importantes para a digestão e para a prevenção de doenças crônicas, como a diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Além disso, a vagem contém antioxidantes, que protegem o corpo contra os radicais livres. Os antioxidantes têm o poder de combater o envelhecimento precoce e prevenir doenças degenerativas. A vagem também possui compostos anti-inflamatórios que ajudam no controle da inflamação no corpo.

Com apenas 12 calorias por onça, a vagem é um alimento de baixa caloria, ideal para quem busca manter uma alimentação saudável e equilibrada. Ela pode ser consumida cozida ou crua, em saladas, sucos ou pratos quentes. É importante lembrar que o excesso de consumo de vagem pode causar flatulência, devido à presença de fibras. Portanto, é importante variar os alimentos na dieta e consumir a vagem de forma moderada.

Além disso, a vagem é fácil de ser encontrada e pode ser uma opção saudável e econômica para a alimentação diária. O seu sabor suave e textura crocante a tornam uma opção versátil para a cozinha.

Em resumo, a vagem é um alimento que pode oferecer muitos benefícios para a saúde e ajudar a manter um estilo de vida saudável. Com apenas 12 calorias por onça, ela pode ser uma opção nutritiva e de baixa caloria para quem busca uma alimentação equilibrada. É importante consumir a vagem de forma moderada e variar os alimentos na dieta, a fim de garantir uma alimentação completa e balanceada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Vagem?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Vagem vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Vagem. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Vagem contém 12 calorias. 1 Oz Vagem, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Vagem não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Vagem em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Vagem não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Vagem?

Você consumiu 1 Oz Vagem produtos contendo 12 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Vagem está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 12 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Vagem estão listados abaixo.