O sorvete é um dos alimentos mais populares em todo o mundo. É uma sobremesa gelada consumida por pessoas de todas as idades. Uma medida comum usada para medir as calorias de sorvetes é a quantidade de calorias contidos em uma onça de sorvete, ou seja, 28,3 gramas de sorvete. Lemos que uma onça de sorvete contém 57 calorias, mas o que isso significa para a nossa dieta e saúde?

O que são calorias?

Primeiramente, vamos entender o que são calorias. As calorias representam a energia que um alimento contém. Cada alimento possui um valor calórico diferente, e isto pode ser diferente dependendo de como ele é produzido e consumido.

Por que precisamos saber quantas calorias estão em uma porção de sorvete?

A quantidade de calorias que ingerimos influencia diretamente na nossa saúde e na nossa capacidade de perder ou ganhar peso. Quando consumimos mais calorias do que gastamos, ganhamos peso. Por outro lado, quando gastamos mais calorias do que ingerimos, perdemos peso.

O que uma única porção de sorvete pode fazer?

Uma porção de sorvete pode fornecer uma explosão de sabor e prazer para o nosso paladar, mas também pode trazer alguns problemas para a nossa dieta. Muitas pessoas consideram o sorvete um alimento proibido e, em vez disso, optam por alimentos mais saudáveis, como frutas frescas.

No entanto, uma onça de sorvete pode ter menos calorias do que você pensa. A maioria dos sabores populares de sorvete está em torno de 140 a 200 calorias por meia xícara, ou seja, 113 gramas de sorvete. Isso significa que uma onça de sorvete tem em média cerca de 50 a 70 calorias por porção.

Como o sorvete pode ser incluído na nossa dieta?

O sorvete pode ser incluído em uma dieta equilibrada, desde que seja consumido com moderação. Existem algumas opções de sorvetes com menos calorias que podem ajudar a satisfazer o desejo por algo doce:

- Sorvete de frutas frescas - Possuem menos calorias e são mais saudáveis do que os sorvetes de leite, que possuem mais gordura. - Sorvete sem açúcar adicionado - Feitos com adoçantes artificiais, são opções com menos calorias para quem está tentando reduzir o consumo de açúcar. - Sorvete de iogurte - Tem menos calorias e gordura do que o sorvete tradicional. Além disso, possui probióticos importantes para a nossa saúde intestinal.

Finalizando

Uma dose de sorvete pode ser incluída em uma dieta equilibrada, mas para isso, é importante escolher opções mais saudáveis e consumi-las com moderação. É importante lembrar que, além da contagem de calorias, é essencial avaliar outros fatores nutricionais do sorvete, como o teor de gordura, açúcar e outros aditivos.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Sorvete?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Sorvete vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Sorvete. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Sorvete contém 57 calorias. 1 Oz Sorvete, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Sorvete não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Sorvete em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Sorvete não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Sorvete?

Você consumiu 1 Oz Sorvete produtos contendo 57 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Sorvete está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 57 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Sorvete estão listados abaixo.