O manjericão é uma das ervas mais populares ao redor do mundo. Seu aroma intenso, sabor característico e benefícios à saúde fazem dele um ingrediente essencial na cozinha de muitos países. Mas, você sabia que o manjericão é também uma opção de lanche com baixo teor calórico? Em apenas uma onça (28g) de manjericão fresco, você encontrará apenas 8 calorias.

Mas calorias não são tudo. O manjericão também é rico em nutrientes essenciais, como vitamina K, que ajuda na coagulação do sangue e absorção de cálcio, bem como vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e da pele. Além disso, a planta contém antioxidantes, como os polifenois, que ajudam a proteger o corpo contra toxinas e danos celulares.

Outra propriedade importante do manjericão é a presença de óleos essenciais, especialmente o eugenol e o betacariofileno, que são responsáveis ​​por grande parte do seu sabor e aroma característicos. Esses óleos também têm efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos, o que pode ajudar a reduzir a inflamação crônica e combater microrganismos nocivos.

O manjericão é muito versátil na cozinha e pode ser usado para complementar uma ampla variedade de pratos. Você pode adicioná-lo a saladas, pastas, molhos, sopas, carnes e legumes, ou até mesmo usá-lo como base para fazer pesto - uma receita italiana popular que une manjericão, pinhões, azeite e queijo parmesão.

Mas, além de ser um ingrediente saboroso e nutritivo, o manjericão pode ter benefícios adicionais para a saúde. Vários estudos têm investigado seu potencial para ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função do sistema cardiovascular. Alguns pesquisadores também têm explorado suas propriedades analgésicas e ansiolíticas, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

É importante lembrar que o manjericão é apenas um ingrediente em uma alimentação equilibrada e saudável. Mas, incluí-lo em sua dieta pode ser uma maneira fácil e deliciosa de aumentar a ingestão de nutrientes e saborear algo diferente. Além disso, se você está preocupado com a ingestão de calorias, saiba que uma porção generosa de manjericão contém apenas algumas poucas delas!

Em resumo, o manjericão é uma erva versátil e saudável, que possui um sabor e aroma agradáveis ​​e pode ser utilizado de várias maneiras na culinária. Além de suas qualidades do ponto de vista culinário, ele também é rico em nutrientes essenciais e antioxidantes, além de oferecer propriedades benéficas para a saúde. E o fato de ter somente 8 calorias por onça (28g) o torna uma opção muito interessante para quem busca um lanche leve e nutritivo. Experimente adicionar o manjericão às suas refeições e você não irá se arrepender!

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Manjericão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Manjericão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Manjericão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Manjericão contém 8 calorias. 1 Oz Manjericão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Manjericão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Manjericão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Manjericão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Manjericão?

Você consumiu 1 Oz Manjericão produtos contendo 8 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Manjericão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 8 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Manjericão estão listados abaixo.