O hummus é um prato típico da culinária árabe e que vem ganhando cada vez mais espaço nas mesas do mundo todo. Ele é preparado à base de grão de bico, tahine (um tipo de pasta de gergelim), azeite, alho e limão, além de outros temperos. E o melhor de tudo é que uma porção de uma onça de hummus tem apenas 50 calorias, o que o torna uma opção saudável e leve para quem quer manter a forma.

Mas o hummus não é só conhecido por suas poucas calorias. Ele tem uma série de benefícios para a saúde. O grão de bico, por exemplo, é rico em fibras, proteínas, ferro e vitaminas do complexo B, além de ser uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, que são absorvidos mais lentamente pelo organismo. Isso faz com que ele seja uma ótima opção para quem quer manter a saciedade por mais tempo e também para os diabéticos, que precisam controlar os níveis de açúcar no sangue.

Já a pasta de gergelim, ou tahine, é rica em gorduras boas, como o ômega 3 e 6, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim e a inflamação no corpo. Além disso, ela contém cálcio, ferro e outros minerais importantes para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.

O hummus também é uma ótima opção para os vegetarianos e veganos, já que é uma fonte de proteína vegetal. E, por não conter glúten, ele também pode ser consumido por pessoas com intolerância a essa proteína.

Outra vantagem do hummus é que ele é um prato versátil e fácil de preparar. Pode ser usado como acompanhamento de pães, legumes crus, saladas, como recheio em sanduíches ou até mesmo como molho para massas.

Mas é preciso lembrar que, apesar de ser saudável, o hummus não deve ser consumido em excesso. Ele contém gorduras boas e fibras, mas também tem um alto teor de sódio (que pode ser encontrado em alguns condimentos e temperos) e de calorias, se consumido em grandes quantidades. É importante manter o equilíbrio e incluí-lo na dieta de forma moderada.

Por fim, o hummus é uma ótima opção para quem quer manter a forma e cuidar da saúde sem abrir mão do sabor. Com apenas 50 calorias por porção de uma onça, ele pode ser uma alternativa para quem busca um lanche leve e nutritivo. Além disso, ele é fácil de preparar, versátil e possui uma série de benefícios para a saúde. Conteúdo otimizado para SEO: Hummus, com suas poucas calorias e muitos benefícios à saúde. Descubra o que o hummus tem de tão especial e como ele pode ser uma opção saudável e deliciosa para o seu dia a dia. Conheça seus ingredientes, que incluem grão de bico e tahine, e descubra como ele pode ser consumido para melhores resultados. Saiba como incluir o hummus em sua dieta para cuidar da saúde sem abrir mão do sabor. Aproveite seus nutrientes como proteínas vegetais, ômega 3 e 6 e fibras para manter o equilíbrio do seu corpo e desfrutar de um alimento que traz inúmeros benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Homus?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Homus vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Homus. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Homus contém 50 calorias. 1 Oz Homus, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Homus não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Homus em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Homus não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Homus?

Você consumiu 1 Oz Homus produtos contendo 50 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Homus está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 50 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Homus estão listados abaixo.