O grão-de-bico é conhecido por ser uma ótima fonte de proteína e fibra, com baixo teor de gordura e rica em vitaminas e minerais. Uma porção de 1 oz (aproximadamente 28g) de sementes maduras de grão-de-bico enlatado contém apenas 34 calorias, tornando-o um alimento muito saudável para incluir em sua dieta.

Uma das principais razões pelas quais o grão-de-bico é um alimento tão saudável é a sua alta quantidade de proteína. Com cerca de 3 gramas em cada porção de 1 oz, ele fornece ao nosso corpo a energia que precisa para funcionar corretamente. É especialmente importante para aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, já que a proteína é uma das principais fontes de nutrientes que os alimentos de origem animal normalmente fornecem.

Outro aspecto importante do grão-de-bico é a quantidade de fibra que ele contém. Uma porção de 1 oz de sementes maduras de grão-de-bico enlatado fornece cerca de 2 gramas de fibra, o que ajuda a manter o intestino saudável e regular. Isso também ajuda a manter você se sentindo saciado por mais tempo, o que pode ser útil para perder peso ou controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Além disso, o grão-de-bico é rico em vitaminas e minerais essenciais, como ferro, fósforo e zinco. Eles também são ricos em ácido fólico, um nutriente crucial para mulheres grávidas e aqueles que estão tentando ter filhos. Uma porção de 1 oz de sementes maduras de grão-de-bico enlatado fornece aproximadamente 10% de sua necessidade diária de ferro e 6% de fósforo e Zinco.

Embora a maioria das pessoas associe imediatamente os grãos-de-bico com a hummus, há muitas outras maneiras deliciosas de incluir este ingrediente saudável em sua dieta. Adicione-os a ensopados, sopas e ensaladas para um impulso extra de nutrição e sabor. Eles também são uma ótima adição ao seu cereal matinal para um café da manhã nutritivo e satisfatório.

Se você está procurando uma maneira fácil de adicionar mais proteínas, fibra e nutrientes à sua dieta, experimente incluir grão-de-bico em sua próxima refeição. Com apenas 34 calorias por porção de 1 oz, você pode desfrutar deste alimento saudável sem se preocupar com o ganho de peso ou o excesso de calorias. Aproveite!

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) contém 34 calorias. 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado)?

Você consumiu 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) produtos contendo 34 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 34 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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