A goma de mascar é uma das guloseimas favoritas de muitas pessoas. É um produto que está disponível em diferentes sabores e tipos, dos populares à base de açúcar aos com adoçantes artificiais. O fato de poder ser mascado por horas é uma das vantagens dessa guloseima. A seguir, vamos explorar os aspectos nutricionais da goma de mascar com açúcar e quantas calorias chegam a ter.

Uma unidade de goma de mascar com açúcar tem em torno de 70 calorias. É importante lembrar que, dependendo do tamanho, do sabor e da marca do produto, o número de calorias pode variar. Portanto, é sempre importante verificar o rótulo antes de comprar ou consumir qualquer alimento. Para quem está de dieta, é recomendável limitar o consumo de goma de mascar com açúcar, pois ela pode ser uma fonte significativa de calorias vazias.

É fato que a goma de mascar é um produto muito popular e é consumida em todo o mundo. Além de refrescar o hálito, ela é usada por muitas pessoas para controlar a fome ou a vontade de comer alimentos doces. Entretanto, é preciso ter cuidado com o excesso de consumo, pois ela pode levar a problemas bucais, como cáries dentárias. Isso ocorre porque a maioria das gomas de mascar é adoçada com açúcar, que é altamente corrosivo para os dentes.

Por essa razão, muitos fabricantes de goma de mascar com açúcar adicionam agentes que combatem o cárie, como o xilitol. O xilitol é um adoçante natural que ajuda a reduzir a acidez da boca e a prevenir a formação de placa bacteriana nos dentes. Além disso, esse adoçante não tem calorias, o que torna a goma de mascar com xilitol uma alternativa mais saudável à versão com açúcar.

Outra opção mais saudável de goma de mascar é a que contém adoçantes artificiais, como o aspartame. Esses adoçantes são considerados seguros pelos órgãos regulatórios, e são usados em muitos produtos alimentícios. A goma de mascar com adoçante artificial substitui o açúcar por um produto químico que dá um sabor doce, sem apresentar calorias. No entanto, consumir quantidades excessivas de adoçantes artificiais pode trazer riscos à saúde, como uma possível associação com doenças cardiovasculares.

De modo geral, consumir um ou dois pedaços de goma de mascar com açúcar por dia é seguro e não vai causar impacto significativo na dieta. No entanto, para quem está tentando perder peso ou reduzir a ingestão de açúcares, optar por uma versão sem açúcar ou com adoçante artificial pode ser uma boa escolha. O importante é estar atento às quantidades consumidas e avaliar os rótulos dos produtos antes de comprá-los.

Conclusão

A goma de mascar com açúcar é uma guloseima popular, mas deve ser consumida com moderação. Apesar de conter apenas 70 calorias, pode ser uma fonte significativa de açúcar e causar problemas bucais. É importante avaliar opções mais saudáveis, como a goma de mascar com xilitol ou adoçantes artificiais. Entretanto, o consumo excessivo de qualquer tipo de adoçante pode acarretar problemas de saúde. Por isso, é preciso estar sempre atento aos rótulos dos produtos. Lembre-se também de que a goma de mascar não é um substituto para uma alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) contém 70 calorias. 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar)?

Você consumiu 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) produtos contendo 70 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 70 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Goma de Mascar (com Açucar) estão listados abaixo.