As favas são um alimento delicioso e nutritivo que oferece benefícios à saúde. Uma porção de uma onça de favas tem apenas 25 calorias, tornando-as uma escolha perfeita para quem procura alimentos com baixas calorias. Porém, o valor nutricional das favas vai muito além de suas calorias. Neste artigo, vamos explorar mais sobre as favas e como elas podem ser benéficas para a saúde.

As favas, também conhecidas como feijão-fava, são uma leguminosa popular em todo o mundo. Elas têm um sabor suave e são ricas em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Uma onça de favas contém 3 gramas de proteína e 2 gramas de fibra, o que contribui para a sensação de saciedade após o consumo e ajuda a manter a saúde do trato digestivo.

Além disso, as favas também são fontes de muitos nutrientes essenciais. Uma onça de favas contém 23% da dose diária recomendada de folato, 10% de ferro e 8% de magnésio, tornando-se uma excelente opção para quem busca uma dieta saudável. O folato é um nutriente importante para as mulheres grávidas, pois ajuda na formação do sistema nervoso do feto. O ferro é fundamental para a produção de glóbulos vermelhos do sangue, enquanto o magnésio ajuda a controlar a pressão arterial.

As favas também são ricas em antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a combater os danos celulares causados pelos radicais livres. Os antioxidantes são importantes para a prevenção de doenças crônicas, como a doença cardíaca, diabetes e câncer.

As favas são fáceis de incorporar em sua dieta. Elas podem ser consumidas cruas, cozidas ou assadas, e são frequentemente usadas em saladas, guisados ​​e ensopados. Elas também podem ser puré e utilizadas como base para um delicioso hummus. O versátil sabor das favas permite que elas sejam combinadas com uma variedade de outros alimentos, como nozes, legumes, grãos e carnes magras.

Para aqueles que procuram emagrecer ou manter um peso saudável, as favas são uma ótima escolha. Uma onça de favas tem baixas calorias e alto teor de nutrientes e fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Elas também são uma fonte de energia de liberação lenta, o que significa que os açúcares são absorvidos lentamente no corpo, mantendo seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

Em resumo, as favas são uma leguminosa nutritiva e saborosa que oferece benefícios à saúde. Uma porção de uma onça contém apenas 25 calorias, tornando-as uma excelente opção para quem procura emagrecer ou manter um peso saudável. Elas são ricas em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, além de antioxidantes que ajudam a combater doenças crônicas. Incorporar favas em sua dieta pode ser fácil e delicioso, oferecendo versatilidade em preparos e uma variedade de sabores para uma dieta saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Fava?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Fava vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Fava. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Fava contém 25 calorias. 1 Oz Fava, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Fava não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Fava em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Fava não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Fava?

Você consumiu 1 Oz Fava produtos contendo 25 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Fava está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 25 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Fava estão listados abaixo.