A farinha de milho é um alimento tradicional em diversas culturas, principalmente na América Latina. Ela é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em diversas receitas, desde pães até bolos e mingaus. Mas você sabe o valor nutricional desse alimento? A farinha de milho possui cerca de 108 calorias em uma porção de uma onça (28 gramas). Neste artigo, vamos falar mais sobre isso e também sobre as propriedades da farinha de milho.

A farinha de milho é um carboidrato complexo, ou seja, ela é digerida lentamente pelo organismo, o que proporciona uma sensação de saciedade prolongada, além de metabolizar a energia de forma controlada. Essa é uma das vantagens do alimento para quem pretende manter uma dieta equilibrada.

Além disso, a farinha de milho é rica em vitaminas e minerais. Ela contém vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos; vitamina C, antioxidante que fortalece o sistema imunológico; além de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. A farinha de milho também é rica em minerais como ferro, fósforo e potássio.

Outra vantagem da farinha de milho é que ela é livre de glúten. Isso faz com que seja uma opção para quem tem sensibilidade ao glúten ou é celíaco. Mas é importante lembrar que nem todas as marcas de farinha de milho são seguras para quem tem essa condição, pois algumas podem ser contaminadas com trigo ou outros grãos com glúten durante o processo de fabricação.

A farinha de milho também pode ser uma ótima fonte de fibras. Ela contém tanto fibras solúveis (que ajudam a controlar o colesterol e a glicemia) quanto fibras insolúveis (que auxiliam no funcionamento do intestino). A recomendação diária de fibras varia entre 25 e 38 gramas, dependendo da idade e do sexo. Uma porção de uma onça de farinha de milho contém cerca de 2 gramas de fibras.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável, a farinha de milho não deve ser consumida em excesso, pois seu alto teor de carboidratos pode impactar a dieta de quem busca emagrecer. Além disso, é importante escolher uma farinha de milho de qualidade, sem aditivos químicos ou conservantes.

Em resumo, a farinha de milho é um alimento versátil e saudável, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Ela é rica em nutrientes como vitaminas e minerais, além de ser livre de glúten e uma boa fonte de fibras. No entanto, é importante consumi-la com moderação e escolher uma marca de qualidade. Lembrando que uma porção de uma onça de farinha de milho possui cerca de 108 calorias.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Farinha de Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Farinha de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Farinha de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Farinha de Milho contém 108 calorias. 1 Oz Farinha de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Farinha de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Farinha de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Farinha de Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Farinha de Milho?

Você consumiu 1 Oz Farinha de Milho produtos contendo 108 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Farinha de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 108 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Farinha de Milho estão listados abaixo.