Falafel é uma comida popular de origem árabe que tem se tornado amplamente apreciado internacionalmente. Feito a partir de grão de bico triturado, cebola, temperos e ervas, o falafel é delicioso presente em diferentes tamanhos e formas. Com a preocupação crescente em manter uma dieta saudável, muitas pessoas passaram a se preocupar sobre o número de calorias que consomem. Por isso, muitos se perguntam se o falafel é uma opção de comida saudável e qual é a quantidade de calorias nesta deliciosa comida.

De acordo com nutricionistas, uma porção de 1 oz (28 gramas) de falafel contém 94 calorias. Se você comparar com a carne comum de hambúrguer, que contém cerca de 250 a 300 calorias por porção, o falafel é de fato, uma opção muito mais saudável. No entanto, é preciso entender que os complementos do falafel podem adicionar muitas calorias extras.

Por exemplo, se você estiver comendo seu falafel em um pão, a quantidade de calorias pode aumentar consideravelmente, e a qualidade nutricional do pão pode ser baixa. Portanto, é importante escolher sabiamente a sua opção de refeição quando se trata de falafel, e tente limitar o consumo de ingredientes adicionais.

A boa notícia é que o falafel é rico em proteína, o que é essencial para auxiliar no crescimento e reparo dos tecidos do corpo. Isso ocorre porque ele é feito de grão de bico, um alimento que é rico em proteínas. Adicionando frutas e vegetais frescos ao burrito de falafel pode ajudar a equilibrar a ingestão de calorias com o consumo de nutrientes de alta qualidade.

Outra preocupação comum é o teor de gordura no falafel. Em uma porção de 1 oz, há 6 gramas de gordura, o que pode parecer muito para algumas pessoas, mas deve ser visto em relação à quantidade de gordura presente em outras opções de fast food.

Mantenha em mente que você deve tentar evitar o consumo de falafel frito, já que isso pode aumentar a quantidade de gordura presente no alimento. Felizmente, é possível fazer falafel assado em casa ou encontrá-lo em alguns restaurantes que oferecem esta opção. Ao escolher esta opção, você pode desfrutar das maravilhosas propriedades nutricionais do falafel sem a preocupação com excesso de gordura.

Embora o falafel seja uma opção saudável para incluir em sua dieta, não deve ser o único alimento que você consome em suas refeições. Também é importante manter uma dieta equilibrada, que inclua alimentos coloridos e nutrientes variados. Não tome nenhuma decisão dietética sem primeiro falar com seu médico ou nutricionista para descobrir qual é a quantia ideal de falafel consumida para atingir suas metas de saúde.

Conclusão: com 94 calorias por porção, o falafel é uma opção saudável para incluir em sua dieta. É rico em proteínas e nutrientes importantes, mas tenha cuidado com o excesso de gordura e calorias adicionais presentes em outros ingredientes adicionais. Tente optar por falafel feito em casa ou assado emulsionado com frutas e legumes frescos para aumentar a qualidade nutricional. Com esta pequena mudança em sua dieta, você poderá desfrutar de um almoço saboroso e colorido sem se preocupar com os impactos negativos na sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Falafel?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Falafel vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Falafel. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Falafel contém 94 calorias. 1 Oz Falafel, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Falafel não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Falafel em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Falafel não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Falafel?

Você consumiu 1 Oz Falafel produtos contendo 94 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Falafel está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 94 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Falafel estão listados abaixo.