As ervilhas congeladas são uma das opções mais nutritivas e práticas para incluir no cardápio. Com apenas 22 calorias em uma porção de 1 oz (28,3 gramas), essas leguminosas são ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas C e K, fibra, ferro e proteína vegetal.

As ervilhas congeladas são colhidas e embaladas em seu auge de sabor e nutrientes, o que significa que elas podem ser tão saudáveis quanto as frescas. Além disso, elas são muito fáceis de preparar e uma excelente adição a saladas, sopas, guisados, arroz e muitas outras receitas.

Um dos benefícios mais notáveis das ervilhas congeladas é a sua quantidade de fibras. Em apenas 1 oz (28,3 gramas), elas fornecem cerca de 2 gramas de fibras, o que é importante para o bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando a prevenir problemas como a constipação. Além disso, as fibras ajudam a controlar o açúcar no sangue, mantendo-o estável por mais tempo.

Outra vantagem das ervilhas congeladas é a quantidade de vitamina C. Essa vitamina é importante para a saúde do sistema imunológico e pode ajudar a prevenir infecções e doenças. Uma porção de 1 oz (28,3 gramas) já fornece cerca de 10% da recomendação diária de vitamina C.

As ervilhas congeladas também são ricas em vitamina K, que é importante para a saúde dos ossos e do coração. Essa vitamina ajuda a manter a densidade mineral óssea e pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose.

Outro benefício das ervilhas congeladas é a sua quantidade de ferro. Esse mineral é importante para a saúde do sangue, ajudando a prevenir a anemia. Uma porção de 1 oz (28,3 gramas) de ervilhas congeladas contém cerca de 1,5 mg de ferro.

Por fim, as ervilhas congeladas são uma excelente fonte de proteínas vegetais. Embora não contenham todos os aminoácidos essenciais, elas podem ser combinadas com outros alimentos, como arroz e feijão, para fornecer uma proteína completa e saudável.

Em resumo, as ervilhas congeladas são uma opção saudável e versátil para adicionar à dieta. Com apenas 22 calorias em uma porção de 1 oz (28,3 gramas), elas são ricas em nutrientes como vitaminas C e K, fibras, ferro e proteínas vegetais. Além disso, são fáceis de preparar e podem ser incorporadas em uma variedade de receitas deliciosas. Portanto, considere adicioná-las ao seu cardápio para aproveitar os seus inúmeros benefícios nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Ervilhas (Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Ervilhas (Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Ervilhas (Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Ervilhas (Congelado) contém 22 calorias. 1 Oz Ervilhas (Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Ervilhas (Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Ervilhas (Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Ervilhas (Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Ervilhas (Congelado)?

Você consumiu 1 Oz Ervilhas (Congelado) produtos contendo 22 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Ervilhas (Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 22 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Ervilhas (Congelado) estão listados abaixo.